5 Zdrowe zimnej pogody Foods na rozgrzewkę
Turystyka w niskich temperaturach ma tendencję do spalić kilkaset kalorii dziennie więcej niż w łagodniejszych temperatur wiosną lub jesienią. Nasze ciała pracować w godzinach nadliczbowych, aby utrzymać ciepło wewnętrzne potrzebne do przetrwania [Źródło: Braaten]. Ale z jakiegoś dziwnego powodu, większość ludzi nie schudnąć w zimie - zdobywają go. Nie jest tajemnicą, dlaczego tak się dzieje. Największa
Zdecydowana większość ludności nie wychodzi na wycieczki zimno pogodowych każdego dnia. Pracują w ogrzewanych budynkach, gdzie pączki leżą kusząco w pokoju przerwy; spędzają większą część swoich dni w ciepłych domach, gdzie wypoczynek, takie jak oglądanie telewizji idą w parze z przekąski. I zbierają na imprezach wypoczynkowych i innych spotkań towarzyskich, gdzie spadki, desery i napoje wysokokaloryczne obfitują. To nie musi być ty. Największa
Zima i przyrost masy ciała nie są ze sobą nierozerwalnie związane. Z kilku zdrowych zmian w kuchni i świadomości, co żywności organizm potrzebuje - nie tylko to, co chce - można wyjść z zimna z ciała na plaży. To zaczyna się od śniadania Największa
Kliknij na przodzie z tradycyjnym i smaczne jedzenie, aby rozpocząć swój dzień Największa 5:.. Owsianka Największa
gorąca owsianka jest absolutnie, co chcesz. Owies są naturalne i mnóstwo błonnika. Miesza się z słodkich owoców mrożonych, staje się potężnym źródłem witamin i przeciwutleniaczy. Dwa procent lub odtłuszczone mleko oferuje wapnia bez zbędnego tłuszczu. I nie ma na koniec. Dwie łyżki nasion lnu ziemi może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Posypać migdałami lub orzechami na wierzchu dla dodatkowego żywienia i tekstury. Wszystko to razem tworzy ogromne źródło zdrowego paliwa, aby przenieść Cię przez dzień Największa 4:. Pomidorowa
Zupa jest instynktowny wybór w zimny dzień. To po prostu czuje i smakuje dobrze. Ale to nie jest z natury dobre dla Ciebie. Puszki zupy często przeładowane sodu, oleje i wysokie kalorii. Zdrowe wersje zupy może być tak samo smaczne. Weź zupa pomidorowa, na przykład Największa
Zamiast używać pomidory, które pochodzą nasycone w oleju, spróbować różnych słońce suszone w ich naturalnym, smaczne formie -. I dodać koperek, bazylię, cebulę i natkę pietruszki. Trochę oliwy z oliwek może być zdrowym rozwiązaniem dla sautéing pomidory i cebulę przed dodaniem ich do mieszanki w rondlu [źródło: Weil]. Największa
[1] 