Smart zakupy żywności
Smart Food Zakupy Największa
Mamy zamiar wziąć wycieczkę nawa-by-nawy sklepie spożywczym, aby pomóc następnym razem zrobić zakupy. Po pierwsze, podczas zakupów, należy pamiętać, te porady ogólnie zakupów:
Najprościej jest się skoncentrować swój czas na zakupy na obwodzie sklepu - produktu, mięsa, nabiału i sekcjach piekarniczych. Ale na tym nie kończą. Znajdziesz pożywne, takie jak fasola, ziarna i zbóż całe w środku nawy. Największa Czytaj uważnie etykiety i szukać produktów, które są minimalnie przetworzonych. Wybierz 100% sok owocowy nad mieszanki soków owocowych; zwykły mrożone warzywa z sosami ponad te, masło; Świeży drób lub mięso na tych już przyprawione; całe świeże ziemniaki ponad przygotowanych frytkami lub ziemniakami. Największa zapiekanka Produkty mleczne są wyjątkiem od reguły minimalnie przetworzonej. Lepiej kupić wersje, gdzie naturalnie występujące tłuszczu została usunięta, takich jak beztłuszczowej mleka lub sera o niskiej zawartości tłuszczu.
Weźmy na wirtualną wycieczkę typowego sklepu i znaleźć kilka wskazówek na zakupy mądrze . Największa w przejściu Produce
liczy się kolor. - do domu całą tęczę kolorowych owoców i warzyw Największa Oszczędność czasu poprzez zakup chłodni słoiki z sałatką z mango cytrusów, grejpfruta, tropikalne sałatka, gruszki i inne owoce. Lub wybierz wstępnie cięcia owoców jak ananas, arbuzów lub melonów spadzi. Największa Inne oszczędzać czas obejmują świeżo cięte warzyw, takich jak marchew, seler i niemowląt workach sałatki. Największa Sprzedam małe. Mniejsze wielkości owoce są często słodsze i bardziej czuły niż w większych, bardziej dojrzałych sztuk. Największa Wybierz sałatki ciemnozielone przedmiotów, takich jak sałata rzymska sałata, liści szpinaku, kręcone cykoria lub radicchio. Trochę lodowa ok na kryzys.
W przejściu zbóż
Pomyśl pełnoziarniste! Możesz znaleźć całe ziarna w ciepłej, jak i zimnej zbóż. Przykłady całe ziarna zbóż zawierają Wheatena gorące płatki owsiane i, otręby owsiane. Niektóre pełnoziarniste płatki na zimno to Wheaties, starty pszenicy, matowego Mini-Wheats i winogron Nuts. Czytaj Nutrition Facts etykiety znaleźć zbóż, które zawierają co najmniej 5 gramów błonnika w porcji. Sprawdzić przednie etykiet dla roszczeń, takich jak " pełnoziarnisty " lub " bogata w całe ziarno ".. Największa Zboża, takie jak grys grysik i śmietany ryżu są bardzo wyrafinowane i Page
[1] [2] [3] [4] 
