Salsify : Natural Food Największa Wartość odżywcza :
Dobrym źródłem błonnika , witaminy C, Witamina B6 , ryboflawina i potasu Największa Czego szukać : .
Wybierz mocne, stożkowe korzenie z czarnej lub białej skóry. Salsify ma łagodny smak podobny do karczoch serca , szparagi lub ostrygi Największa łatwe przechowywanie i przygotowanie : .
Zawinąć w folię i będzie przechowywać przez okres do dwóch tygodni w lodówce . Przed użyciem należy usunąć szczyty i cienką skórę Największa najlepsze zastosowań: .
gotować w osolonej wodzie przez 10 do 15 minut . Mash zwykły lub używać w gulaszu . Sezon ze szczypiorkiem , pietruszką i pieprzem Największa
UWAGA : . Doskonałym źródłem zawiera ponad 20 procent dziennej wartości dla tego składnika. Dobrym źródłem zawiera między 10 a 19 procent dziennej wartości Największa
Źródło: . . Copyright © 2000 Ellen Haas Największa
Z książki " Bardzo Przygody w Food " Ellen Haas. Największa
Używane za zgodą Świętego Marcina Press, LLC . Największa