prosa jest jednym z tych produktów spożywczych wegetarianie kochają, ponieważ jest bogata zarówno w błonnik, który sprawia, że twój żołądek czuje się już pełny, a w białka, które pomaga spełnić Twoje codzienne potrzeby białkowych z kompleksem węglowodanów niż zwierzęce. A badania wykazały bezpośredni związek między ograniczania wydatków na mięso i naturalnej utraty wagi. Największa
W Stanach Zjednoczonych, proso jest używany głównie do pasz i ziarna dla ptaków, ale pożywne ziarno jest podstawą w diecie duża część ludności świata, w tym Afryki i Azji. To były uprawiane na około 6000 lat. Istnieje kilka odmian prosa dostępne na całym świecie. W Etiopii, jest używany do owsianki; w Indiach, aby roti (tradycyjny chleb); i na Karaibach, to jest gotowane z grochu i fasoli. Największa
Korzyści zdrowotne Największa
Kasza jaglana jest znakomitym źródłem białka, co czyni go idealnym do diety wegetariańskiej. Jest również dobrym źródłem niacyny, miedzi i manganu. Możesz dać proso spróbować, jeśli jesteś uczulony na pszenicę. Największa
Kasza jaglana jest uważany z pełnego ziarna i jako takie jest bogata w błonnik i składniki odżywcze. Niektórzy naukowcy uważają, że jest to mieszanina składniki odżywcze i błonnika, który jest odpowiedzialny za wolniej raka jelita grubego, a nie samych włókien, która nie wydaje się zmniejszać z rakiem jelita grubego. Jednym z składniki odżywcze bogate w proso nazywa lignany. Ten phytonutrient może pomóc w zapobieganiu raka związane hormonów, takich jak rak piersi, a także pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Największa
Jedzenie proso to również dobry sposób na magnez i witaminę B nazwie niacyna. Magnez pomaga rozluźnić mięśnie wyściełających wnętrze tętnic, więc może obniżyć ciśnienie krwi. Magnez jest również podejrzenie, że są pomocne dla astmatyków i osób cierpiących na migreny. Niacyna może pomóc utrzymać poziom cholesterolu we krwi w ryzach. Największa Wybór i przechowywanie
Poszukaj tego zboża w sklepach ze zdrową żywnością, rynkach azjatyckich i sklepami. Kasza jaglana jest mały, blady żółty koralik. Przechowywać w szczelnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu, i powinien utrzymać przez okres do jednego miesiąca. W zamrażarce będzie na bieżąco do roku. Mogą czasami pęknięty proso sprzedawana jako kuskus. Ale kuskus jest najczęściej wykonany z semo
[1] 