Marchewki: Naturalne odchudzania Food Największa
Jeśli nie masz worek marchwi siedzą w lodówce, należy - Oni wcale zwyczajne, jeśli chodzi o odżywianie. Marchew zawiera niezwykłą ilość beta-karotenu. I mogą uchodzić jako substytut tłuszczu, służąc jako zagęszczacz do zup, sosów, zapiekanek i szybkich pieczywa. Ze względu na swoje wspaniałe cechy zamiennych, nie trzeba dodawać żadnych krem, lub tłuszczu o to chodzi, aby zupa krem z marchwi. W rzeczywistości, wiele korzyści dla zdrowia wymagają zmiany, które znane powiedzenie: a. Marchewki dziennie trzyma lekarza z dala Największa
Czy to możliwe, że spójne umiarkowana utrata wagi może w wiarygodny sposób wynikać z diety tak prostego jak jedzenie więcej marchewki? Tak!
Korzyści zdrowotne
Jedną z cech tłuszczu walki marchwi jest ich szacunku zawartość włókien, z których połowa jest błonnik rozpuszczalny pektyny wapnia. Błonnik rozpuszczalny może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi poprzez wiązanie się i eliminuje kwasy żółciowe, wywołując cholesterolu, jakie należy wyciągnąć z krwiobiegu do bardziej kwasy żółciowe. Największa
Marchew ma kilka rywali, jeśli chodzi o beta-karotenu. Zaledwie pół szklanki porcja gotowanej marchewki paczki ogromny cztery razy RDA witaminy A w postaci beta-karotenu ochronnego. Największa
Jeden surowe marchewki podobno zawiera tak dużo, choć nie jest jasne, czy to wszystko jest wykorzystywane przez organizm. Beta-karoten może zapobiec raka żołądka, szyjki macicy, macicy, i w jamie ustnej, i to pomaga w zapobieganiu chorobom serca z powodu jego zdolności przeciwutleniających. National Cancer Institute bada całą rodzinę baldaszkowy spożywczych, z których marchewki są członkami, na działanie ochronne. Najnowsze wyniki badań z Harvard University sugerują, że ludzie, którzy jedzą więcej niż pięć marchewek w tygodniu są znacznie mniej narażone na udar mózgu niż ci, którzy jedzą tylko jedną marchewkę miesiąc. Największa
W końcu, jak Mama powiedziała, marchew zrobić pomocy Twoje oczy. Siatkówki oka musi witaminę A w funkcji; Niedobór witaminy A powoduje ślepotę. Choć dodatkowe witaminy A nie pomoże ci lepiej widzieć, jego właściwości antyoksydacyjne mogą zapobiec zaćmy i zachować zdrowe oczy. Największa
Wybór i przechowywanie Największa
Poszukaj marchew firma z jasnym kolorze pomarańczowym i gładka skóra. Unikać marchewki, jeśli są bezwładne lub czarny w pobliżu szczytów; nie są one świeże. Wybierz średn
[1] 