Dokładnie umyć i marchewka peeling w celu usunięcia zanieczyszczeń gleby. Będąc warzyw korzeniowych, marchew mają tendencję do końca się z kilku pozostałości pestycydów niż nonroot warzyw. Możesz pozbyć się dużo, odpadanie warstwy zewnętrznej oraz poprzez odcięcie i odrzucając jedną czwartą cala poza końcem tłuszczu.
Marchew to doskonały surowiec z przekąskami, oczywiście. Ale ich prawdziwy słodki smak po ugotowaniu prześwituje. Bardzo mała wartość odżywcza jest tracona w kuchni, chyba że przesmażyć je aż bzdurny. W rzeczywistości, składniki odżywcze w lekko gotowanej marchewki są bardziej użyteczny przez organizm niż te w surowej marchwi, bo gotowanie rozkłada ich trudnych ścian komórkowych, które wydzielają beta-karoten. Największa
Gotowanie na parze jest najlepszy do gotowania marchewki , Skorzystaj z faktu, że większość dzieci lubią marchewki, surowe lub gotowane. Ale uniknąć służąc monety w kształcie plastrów do małych dzieci; mogą zadławić się nimi. Pokroić w ćwiartki lub pasków julienne. Największa
Na tej marchewki beztłuszczowej mowa powyżej, należy użyć marchewki i pora do zagęszczania. Dodaj cebulę, wolne od tłuszczu kurczaka akcji, biały pieprz, i jesteś w biznesie. W rzeczywistości, rozpuszczalny błonnik w marchwi można dodać grubości do wielu produktów spożywczych, zajmując miejsce wysokiej kaloryczności masła i śmietany. Im silniejszy smak zupy lub sosu, tym bardziej będzie to ukryć smak marchwi. Można nawet użyć marchewki podczas pieczenia tak długo, jak ich puree -. Lub dodać starte marchewki do Homemade szybkich pieczywa Największa
Marchew może być łatwo dodawane do zup, gulaszu lub pieczone na patelni z ulubionymi mięs, dodać zdrowych witamin, minerałów i karotenoidy, aby zdrowsze posiłek Największa
©
video, Emeril Green:.. Koper Marchew Orange i sałatka
[1] [2]