Pasternak: Naturalne odchudzające przekąski Największa
Pasternak może wydawać się egzotyczne warzywo, która nie zna wielu, ale co mają do zaoferowania diety jest dwojaki: Ich zawartość błonnika, że poczujesz się pełna i ich słodki smak pomoże złagodzić głód, co pozwala wiernie trzymać się swojego prawdziwego przebiegu w kierunku utraty wagi.
Pasternak wyglądać biało-żółta marchew, i pochwalić wspaniały smak słodszy niż marchew. W średniowieczu nie mieli reputację jako afrodyzjak. Największa
Korzyści zdrowotne
Pasternak zabłysnąć jako źródło błonnika. Są bogate w błonnik rozpuszczalny, typ, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi utrzymać w równowadze. Są zaskakujące źródłem kwasu foliowego, witaminy B, że kobiet planujących rodzinę trzeba pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych wad wrodzonych wyłączanie. Kwas foliowy odgrywa również rolę w ograniczaniu chorób serca i może pomóc w zapobieganiu demencji i osteoporozą złamań kości. I potasu, pomoc na ciśnienie krwi, jest obecny w obfitych ilościach. W przeciwieństwie do swoich kuzynów marchwi, jednak pasternak brak beta-karoten. Największa Wybór i przechowywanie
Pasternak są warzywa korzeniowe, które są kremowo-żółty na zewnątrz i biały w środku. Są one dostępne przez cały rok, na niektórych rynkach, ale są łatwiejsze do znalezienia w zimie i wczesną wiosną. Późniejsze pasternak są zbierane, tym słodsze będą smakować, jako dodatkowego czasu i mróz pomóc włączyć skrobię na cukier Największa
Wybierz małych i średnich pasternak.; zostaną one mniej włókniste i bardziej miękkie. Nie powinny one być " owłosione " z korzonków i mają oczywiste wady. Skóra powinna być dość gładka i jędrna, nie pomarszczone. Jeśli Zieloni są nadal związane, powinny one wyglądać świeżo. Przed chłodniczych, clip wyłączyć wszystkie podłączone warzywa, żeby nie spuścić wilgoć z korzenia. Pasternak przechowywane w szufladzie na owoce i warzywa w luźno zamkniętym plastikowym worku będzie utrzymywać przez kilka tygodni. Największa przyrządzania i wydawania pasternak Porady
Scrub przed użyciem. Przyciąć oba końce. Jak z marchewki, pokrojone 1 /4- do 1/2-cala off góry (Zieloni koniec), aby uniknąć pozostałości pestycydów. Skrobania lub skórki cienką warstwę skóry przed lub po gotowaniu. Jeśli zrobisz to po, będą słodsze i pełna więcej składników odżywczych. Największa
Mały, pasternak przetargowe może być starty w sałatkach, ale więks
[1] 