nacisk Somer w sprawie aktywności fizycznej i redukcji stresu dostaje jej wysokie noty od ekspertów. Ona oferuje konkretne sugestie dotyczące włączenia regularnej aktywności w codziennym życiu i sposobów na relaks i stres. Największa
dieta jest na ogół dość zdrowe, w tym wiele owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, i soi. Jedyne składniki odżywcze, w którym dieta może być niedobór są wapń i witamina D. Podczas gdy podstawowe wytyczne diety polecam dwa do trzech porcji nabiału dziennie, więcej niż wiele planów diety, to nie wystarczy, aby sprostać zalecanego spożycia 1200 do 1500 mg dla osób starszych. 50 i To samo witaminy D. Największa
Twoje potrzeby witaminy D zwiększa się z wiekiem, i znowu, wzmacniane mleko i jogurty są najlepsze źródła. Po przełączeniu na mleku sojowym z mleka krowiego, należy to wzmocniony wapnia i witaminy D; Nie wszystkie rodzaje mleka sojowe są. Pomimo tego, że dieta nie wymaga liczenia kalorii i żywności giełdach, są szanse, że nie będzie jeść zbyt dużo. Największa
pokarmy w diecie są głównie nieprzetworzone i bogate w błonnik, więc to często czują się pełny szybciej i jest mniej prawdopodobne do przejadania się. Aktywność fizyczna jest tak samo częścią pochodzenia diety jak sama dieta Największa
kontyngent kalorii. Zawartość kalorii żywności nie jest podkreślana w Origin Diet. Raczej, uczenie się, jak wybrać szeroką gamę wysokiej włókna, pakowane w składniki odżywcze żywności jest punktem. Jeść więcej tych środków powinny jeść mniej i ostatecznie cięcia kalorii Największa
Tak. Całe ziarna, świeże owoce i warzywa, rośliny strączkowe, dziczyzny, oliwa z oliwek, olej rzepakowy Największa
Nie: przetworzone, rafinowane pokarmy; tłuszczów nasyconych w mięsie i produktach mlecznych całego tłuszczu; fast food; Brak aktywności Największa
Inne podobne diety: Jedz więcej, Waga Mniej; Wyłącz genów Fat
Na następnej stronie, uzyskać czerpak na popularne prawdziwy wiek dieta i określić, czy to anti-aging dieta jest odpowiednia dla Ciebie. Największa na RealAge Dieta Największa
Dr. Druga młodość diety zwiększających Książka Michaela Roizen, w RealAge: Czuj się młodszy z co jesz, obiecuje, że można zrobić sobie biologicznie młodszym wieku chronologicznego przez je
