Każdy, kto chce schudnąć będzie słodka na mango. Ten wszechstronny owoców jest mnóstwo składników odżywczych, więc można jeść mniej za posiłek i nadal spełniać wymagania dotyczące codziennego żywienia. Mango są również znane z ich mięsiste, włókniste owoce, które jest pełne błonnika i jest gwarantowana przekąska toczącą się utrzymać aż do sytości apetyt kolacji Największa
". Owocem Indiach, " jak to się czasem nazywa, jest wyjątkowy ze względu na bogactwo składników odżywczych i bogactwem smaku. Jej ostry smak jest kochany przez większość, ale może być nabyte smak dla niektórych. Zapewnia świetny jeden-dwa żywienia cios. Największa
Korzyści zdrowotne Największa
Jeśli ograniczenie spożycia kalorii, jedzenie skoncentrowane źródło substancji odżywczych ma sens. I mango dostarczyć. Mango są nadrzędnym źródłem beta-karotenu. W rzeczywistości są one jednym z czołowych dostawców beta-karoten można jeść. Zużywających duże ilości tego przeciwutleniacz jest związany z obniżonym ryzykiem pewnych formach nowotworów. Największa
Mango są bogate w innym karotenoid likopen, który nazywany jest silnym antyoksydantem. Likopen działa w celu ochrony komórek i hamują wzrost guza. Największa
Tylko jeden mango zapewnia prawie cały dzień warto witaminy C. W przeciwieństwie do innych owoców, mango przyczynić kilka witamin z grupy B oraz minerałów wapnia i magnezu. Największa Wybór i przechowywanie
Istnieją setki odmian mango w każdy kształt, rozmiar i kolor. Kolor mango waha się od żółtego do czerwonego i pogłębi jako owoc dojrzewa, choć niektóre zielone może pozostać nawet w doskonale dojrzałych owoców. Kiedy dojrzeje, mango ma słodki, perfumey zapach. Jeśli ma sfermentowany zapach, to jest przeszłości jego prime. Wybierz mango, które czują się mocne, ale ulegać niewielkim ciśnieniem. Skóra powinna być nieprzerwana i kolor powinien zaczęły zmieniać kolor z zielonego na żółty, pomarańczowy, lub czerwony. Choć jest to normalne, mango mieć jakieś czarne plamy, należy unikać tych, nakrapiane zbyt wiele. To znak, owoce są przejrzałe. Ditto dla luźnych lub pomarszczone skóry. Jeśli do domu mango, który nie jest dojrzałe, można przyspieszyć ten proces poprzez umieszczenie go w papierowej torbie z dojrzałych mango. Sprawdzić codziennie, aby uniknąć nadmiernego dojrzewania. Największa przygotowania i s
[1] 