Jest ważne podstawy naukowe dla większości roszczeń Somer na temat pochodzenia Diet. Jej dieta zachęca do spożywania całych, żywności nieprzetworzonej, które badania pokazują, są bogate w związki zwane składniki odżywcze, które uważa, aby pomóc w walce z chorobą i żywności, które są bogate w błonnik, które mogą pomóc kontrola cukru we krwi i obniża poziom cholesterolu. Największa
Jest więcej do swojego planu, niż zaleceń dietetycznych, jednak. Somer oferuje " Pięć epoki kamienia Secrets " która pozwoli nam zbliżyć się do zdrowego stylu życia naszych przodków, jeden mówi, że jest bardziej odpowiedni dla nas genetycznie. Pochodzenie Dieta szczegóły jak zmienić swoją dietę i styl życia, aby stosować się do tych pięciu zasad. Aktywność fizyczna jest integralną częścią planu Największa jedzenie na Origin Dieta
Choć dieta podkreśla co Somer nazywa ". Dziki, " lub naturalne, żywność będziesz jeszcze znaleźć zdrowe puszkach, mrożone, a nawet wysoko przetworzonej żywności, takich jak sos sałatkowy w butelkach bez tłuszczu na menu. Ona oferuje kilka menu próbki śniadanie, obiad i kolację, które mogą być mieszane i dopasowywane w odpowiednich posiłków w ciągu kilku dni, a także przepisy kulinarne. Największa
Nie ma ścisłych wymiany żywności lub diety plany do naśladowania, ale ona daje kilka wskazówek dietetycznych. Są to jeść powoli i regularnie, każdego dnia o sześć porcji pełnego ziarna, dwa do trzech porcji pokarmów bogatych w wapń, trzy porcje warzyw bogatych w skrobię i dwie porcje źródeł białka, które mają niską zawartość tłuszczów nasyconych. Największa
Typowe śniadanie może zawierać mleko sojowe, kiełki pszenicy, rodzynki i posiekane orzechy włoskie. Obiad może być kanapkę z piersi kurczaka na pieczywo pełnoziarniste, zielona sałata z dressingiem beztłuszczowej i beztłuszczowe mleko. Kolacja może obejmować gotowanego łososia z warzywami, pieczone ziemniaki, brokuły i beztłuszczowe mleko. Największa
Aby zmniejszyć o niezdrowych tłuszczy, ona zaleca jedzenie tylko piersi bez skóry drobiu, ryb, owoców morza i dziczyzny jako swoich źródeł mięsa , Somer zaleca również wypas - jeść pięć do sześciu mini-posiłków w ciągu dnia. - Zamiast jedzenia trzy duże te Największa Co Zdaniem praktyka
Chociaż nie eksperci twierdzą, że Pochodzenie Dieta jest niezdrowe, niektórzy uważają, że prosząc ludzi trzymać prawie całkowicie do żywności nieprzetworzonej i zwiększyć ich spożycie dzi
