Typowy dzień może zawierać Kashi jagody, mleko sojowe i sok pomarańczowy na śniadanie.; Masło sojowe i rozprzestrzenianie orzechów całe owoce na pieczywo pełnoziarniste, śliwki i mleka sojowego na obiad; Sałatka z awokado, tuńczyka w puszkach i nakrętek z opatrunku oliwy z oliwek, pełnoziarniste krakersy i kieliszek czerwonego wina do kolacji; Truskawki zanurzone w małej ciemnej czekolady na deser; precel i pełnoziarniste z musztardą na przekąskę. Największa
Podczas gdy przepisy kulinarne i menu stanowi podstawy do zmiany diety, nie ma systemu do tworzenia własnego RealAge diety. To zależy od Ciebie. Łącznie Roizen wskazuje 127 czynników, które wpływają na szybkość starzenia się; 25 z nich ma do czynienia z ćwiczeń i diety, a on przedstawia, co robić i czego unikać, aby pracować te czynniki Twoją korzyść. Największa
Co mówią eksperci
dieta Roizen jest zdrowa taki, który obiecuje zwiększyć spożycie fitochemiczne, naturalne związki zapobiegania choroby stwierdzono w produktach roślinnych. Badania wyraźnie pokazują, że taka dieta powinna zmniejszyć ryzyko zachorowania na kilka chorób przewlekłych, a czasami śmiertelne. Największa
Wątpliwe jednak, że Roizen udoskonalił formułę obliczania dokładnie, ile dodatkowych lat można spodziewać się żyć zmiana diety, jak sugeruje jego szczegółowy kwestionariusz i kompleksowego systemu punktacji. Największa
On mówi na przykład, że jedzenie produktów bogatych we flawonoidy (a fitochemiczne), takich jak jabłka, cebula, brokuły, czosnek, czekolady lub winogrona, sprawi, że RealAge dokładnie 3,2 lat młodszy. Roizen mówi, że każdy Zalecenie wydane w książce jest poparte dowodami naukowymi. Największa
Jednak nie ma badań, które podtrzymuje swoje bardzo konkretne obliczenia, ile lat będzie można dodać lub zabrać ze swojego życia, w zależności od jak jeść i żyć swoim życiem. Największa
Jednak ankieta ma jechać do domu tego stopnia, że można przedłużyć swoje życie i swoich lat zdrowego poprzez kilka poważnych zmian, jak i to, co jesz. Największa
Jest trochę do zarzucenia z dietą Roizen jest. Jest przepełniony owoce, warzywa, orzechy i produkty pełnoziarniste. Podczas gdy dieta jest bardzo pożywne, to odpowiedzialnie zaleca suplementów wielowitaminowych /mineralną, która nie zawiera nadmiernej ilości jednego składnika odżywczego, jako swego rodzaju odżywczej polisy ubezpieczeniowej. Naj
