USDA Cięcie Tips

m i kilka sztuczek w rezerwie, możesz zrobić to za pośrednictwem sklepu bez szwanku - kupując głównie składniki odżywcze, niskokalorycznej żywności do dalszego swoje wysiłki odchudzania Największa

Przed wyruszeniem do sklepu spożywczego. , należy postępować zgodnie z tymi wskazówkami cięcia kalorii:

Zrób listę, zanim pójdziesz do sklepu, i trzymać się go w przeważającej części. Unikać impulsów kupuje żywności, których nie potrzebujesz. Największa

Spróbuj przejść się do sklepu spożywczego tylko raz w tygodniu. Planowanie posiłków i przekąsek w tygodniu pomoże Ci to, czego potrzebujesz w jednym podróży i uniknąć pokusy wielokrotnych wyjazdów do sklepu. Największa

Nie idź do sklepu głodny. Będziesz mniej skłonni do kupowania pod wpływem impulsu. Największa

Sklep obwód sklepie w pierwszej kolejności. Wypełnij swój wózek z żywności niskokaloryczne i pełne składników odżywczych, takich jak świeże warzywa i owoce, beztłuszczowe produkty mleczne, chude mięso i pełnoziarniste pieczywo bez dużego dodatku tłuszczu i cukru. Są to podstawowe pokarmy Twojego wzoru żywności. Największa

Sklep wnętrza nawy sklepie spożywczym z opieki. Trzymać się zdrowej żywności, takich jak ryż, makaron, fasola, i masło orzechowe. Unikaj żywności przetworzonej w opakowaniach i pudełkach, takie jak ciastka, chipsy, krakersy, pakowane przekąski, napoje bezalkoholowe i większość dań gotowych. Przetworzonej żywności często dodawane tłuszczów i cukrów, które wskazówka wagi kalorii równowagi w złym kierunku. Największa

Przeczytaj panelu Nutrition Facts na temat produktów spożywczych, ale nie obsesję na punkcie czytania ich wszystkich w jednym czasie. Wybierz kilka pozycji na liście każdego tygodnia, aby porównać i dokonać czyni go najlepszym wyborem. Największa

Jeśli nie kupić przetworzonej żywności, czytać etykiety i wybrać te, które mają mniej tłuszczu, cukru i kalorii. Największa

Nie kupuj żywności problemowych, że wiesz, wezwie nazwę z szafki. Zostaw je i ich kalorii na półce sklepu spożywczego. Największa

Zakupy z małymi dziećmi? Bądź mocny umowę z nich z wyprzedzeniem o konsekwencjach, jeśli Cię męczyć lub rzucać furia. Odpowiednie zachowanie zarabia uczta, takie jak zbieranie się nowe owoce, które chcą spróbować. Przysmaki nie muszą być jedzenie w ogóle, a na pewno nie fast food. Największa

Korzystania starsze dzieci się świadek etykiet i pomóc znaleźć najmądrzejszy wybór produktu. To nie tylko sprawia, że ​​łatwiejsze zadanie,

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>