trudniej jest mieć sekund. Największa
Jeśli masz sekund, wybrać żywności najniższe wartości kalorycznej. Wypełnić na warzywa i sałatka z dressingiem niskiej zawartości tłuszczu - lub w ogóle bez opatrunku
Przerwać swoje członkostwo w ".. Czystej płyty klubu " Nie zakończyć całe jedzenie na talerzu. Albo zapisać go w innym czasie lub wyrzucić. Następnym razem, weź mniejszą część. Największa Jedz pół słodki upominek, ciasto lub deser. Podziel się kawałek z kimś innym lub zapisać go na inny czas. Nadal się cieszyć smaki chcesz, tylko połowa kalorii! Największa Trzymaj wielkość porcji z rosnących w sposób niezamierzony. Podczas gotowania, wziąć tylko minimalną liczbę małych ukąszenia trzeba spróbować i dostosować środki aromatyzujące. I umieścić resztki do małych pojemników, więc nie ulec pokusie, aby skubać na nich, gdy jesteś sprzątanie kuchni Największa Tworzenie przeszkód do jedzenia dużych ilości pokarmów wysokokalorycznych. Podzielić się dużą paczkę chipsów lub pudełko ciasteczek na poszczególne porcje i przechowywać je w plastikowe torby wielokrotnego zamykania. Nie tylko będzie można ograniczyć ilość pokarmów, można skorygować oczy do właściwej porcji. Cięte wysokokaloryczne pokarmy, takie jak ser i czekoladę na małe kawałki. Jedz tylko kilka małe kawałki i umieścić resztę dalej. Zamrażać żywności, takich jak babeczki i ciasta. Jeśli są zamrożone, nie można złapać i zjeść.
Nie myśl, że skończymy rozmowy wskazówki cięcia kalorii! Następny rozdział wprowadzi jeszcze więcej pomysłów, w tym wypasu w ciągu dnia i walk, które stale obecne tempation do jedzenia fast foodów! Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia Największa zespołu 'Em Up:. Fiber i woda Największa
Nie ma wątpliwości: jedzenie bogate w błonnik pomaga czujesz się pełniejsze dłużej. Przechodzi przez przewód pokarmowy wolniej niż skrobia, która tr
