pragnienia zwykle oznacza jedzenia wiele dodatkowych kalorii, zanim ostatecznie dając do swojego pragnienia - i wszystkich tych dodatkowych kalorii, zbyt Największa
Zdecyduj się jeść deser tylko raz w tygodniu Największa Trzymaj małe pojemniki. zdrowych przekąsek w samochodzie, więc nie jesteś kuszony, aby zatrzymać się na fast food lub w sklepach lub automatów, gdzie wysokokaloryczne pokarmy są często jedynym wyborem. Największa Nie przywieźć kuszących potraw. Mając iść do sklepu, jest jedną z głównych przeszkód, które uniemożliwiają impulsowej jedzenia. Największa Unikać czynności, które powodują głodu, takie jak oglądanie pokazów gotowania lub pieczenia pachnące cynamonem. Największa Distract się od pójścia do kuchni tylko do przeglądania. Zrób listę alternatywnych miejscach wartych uwagi. Twoja lista może zawierać zadania, które są często wprowadzane off, ponieważ brakuje Ci czasu. Wybierz jedną i to zrobić, mówi się, że można przejść do kuchni, później, gdy zadanie zostało wykonane. Są szanse, że zapomnisz o jedzeniu, czy będzie to posiłek razem, gdy ukończysz zadanie. I będziesz się osiągnąć coś, czego nie chciałem do zrobienia przez długi czas! Największa Znajdź rzeczy można zrobić zamiast gwintowanie przez szafek. Zadzwonić do przyjaciela, czy hobby, włączyć radio i tańca -., Co sprawia, że czujesz się dobrze Największa Mute reklam telewizyjnych i zrobić coś innego, podczas gdy jesteś na to, że nie widzą i słyszą stała zapory kuszących reklam żywności. Największa W czasach prezent, zapytać znajomych i rodziny, aby dać Ci niespożywcze traktuje zamiast specjalne lub kuszące żywności. Zaproponuj prezenty takie jak kwiaty czy bilety do kina. Podaruj sobie z przedmiotów niejadalnych lub zdarzeń, jak również.
Pomyśl skończymy ze sposobów na ograniczenie kalorii? Ledwie. W następnej części przyjrzymy się taktyki walki w tłuszczach jak jest mądry shopper i modyfikowanie receptur. Największa inteligentnej Zakupy
Nasze ostatnie dwa sposobów na ograniczenie kalorii obejmować trochę planowania i pewną umiarkowaną przygotowania. Ale uważamy, że wyniki są warte. Czy nie? Największa
Sklepy spożywcze nie są zaprojektowane, aby pomóc trzymać się diety. Sztuczki marketingowe otaczają cię, staramy się, aby kupić żywności, które nie są częścią twojego funta-opuszczenie planu. Czemu? Przetworzonej żywności mają wyższą marżę niż wielu nieprzetworzonych produktów, takich jak warzywa i mięso. Ale z planowanie
