Jak widać z tych przykładów, z Jedynym sposobem, aby stracić tłuszcz jest, aby spożywać mniej kalorii dziennie, niż potrzebuje organizm. Na każde 3500 kalorii, że organizm bierze od swoich rezerw tłuszczu, można stracić 1 funta (0,45 kg) tkanki tłuszczowej. Można tworzyć deficytu poprzez monitorowanie i ograniczanie spożycia kalorii, lub wykonywania, lub obu Największa
Pomysł na większości diet. - Wszystko z Weight Watchers na diecie grejpfruta - jest po prostu pomóc w jakiś sposób zmniejszyć liczbę kalorii, które spożywamy każdego dnia. To wszystko, co robią. Największa
Największa
Największa Dlaczego diety raczej nie do pracy Największa
Powodem, dla którego większość diet nie wydają się pracować bardzo długo, ponieważ nie są zrównoważone , Człowiek zyskuje na wadze, ponieważ on lub ona zużywa więcej kalorii dziennie, niż jest to potrzebne. Dieta tworzy tymczasowy deficytu. Gdy kończy się diety, osoba wraca do normalnego jedzenia i waga wraca. Największa
Spójrzmy na przykład. Powiedzieć, że waży 150 funtów. Oznacza to, że można spalić 1800 kalorii dziennie w stanie spoczynku. Powiedzmy też sobie wyobrazić, że w ciągu dnia można spalić 200 więcej kalorii życia w swoim życiu - chodząc po schodach, niosąc w artykuły spożywcze i tak dalej. Twoje potrzeby kaloryczne następnie są średnio 2000 kalorii dziennie. Teraz dodatkowo wyobrazić, że średnio zużywają 2.050 kalorii dziennie. Codziennie organizm przyjmuje, a więc przechowywanie, 50 kalorii więcej niż potrzebuje. Więc co 70 dni (3500 kalori
