W ruchu, ciało ludzkie również bardzo efektywnie wykorzystuje energię. Na przykład, osoba w maratonie (26 mil lub 42 km) spala tylko około 2.600 kalorii. Innymi słowy, można spalić tylko 100 kalorii na mile (około 62 kalorii na km), gdy używasz. Największa
Możesz zobaczyć, jak skuteczne ludzkie ciało jest, jeśli porównać swoje ciało do samochodu. Typowy samochód w Stanach Zjednoczonych staje się od 15 do 30 mil na galon benzyny (od 6 do 12 km /L). Galon gazu zawiera około 31.000 kalorii. Oznacza to, że jeśli człowiek może pić benzynę zamiast jeść hamburgery podjąć kalorii, człowiek może uruchomić 26 mil na około jednej dwunastej galon gazu (0,3 l). Innymi słowy, człowiek staje się bardziej niż 300 mil na galon (120 km /l)! Jeśli umieścić człowieka na rowerze, aby zwiększyć wydajność, człowiek może uzyskać ponad 1000 mil na galon (więcej niż 500 km /L)! Największa
To poziom efektywności jest główny powód, dlaczego go jest tak łatwo przybrać na wadze, jak zobaczymy w następnym rozdziale. Największa Biorąc kalorii
posiłek w McDonald można dodać do niemal całodziennej wartości kalorii.
1800 kalorii, że typowa osoba w spoczynku potrzebuje dziennie nie jest tak, że wielu. Na przykład, jeśli idziesz do restauracji McDonald sąsiedztwa i zamówić posiłek Big Xtra, dostaniesz kanapkę, duże zamówienie z frytkami i dużą Coke®. Ten posiłek zawiera: Największa
(* Zobacz McDonald USA Nutrition Facts, aby poznać szczegóły.) Największa
Innymi słowy, tylko ten jeden posiłek zapewnia 1560 kalorii, trzeba w ciągu dnia. Jeśli masz M & M® McFlurry ™ z nim na deser, dostaniesz 630 więcej kalorii, więc jesteś już zużywa prawie 2.200 kalorii tylko w tym jednym posiłku! Największa
Podobnie, jeśli pójdziesz do Pizza Hut i dostać kochanka mięsa Pan Pizza®, . Każdy plaster zawiera 360 kalorii * Jeśli jeść trzy plasterki i uzyskać duży napój iść z nim, to 1390 kalorii - tylko 410 kalorii nieśmiały całodziennej wartości kalorii. (* Zobacz Pizza Hut Nutrition Guide.) Największa Te trzy ciasteczka zawierają 165 kalorii
Podobnie, jeśli zjesz 12 SnackWell w Creme Sandwich Cookies -., Które, jeśli myślisz o tym, naprawdę nie jest trudne zrobić - musisz podjąć w 660 kalorii. To więcej niż jedną trzecią dziennego spożycia kalorii. Największa
Chodzi o to, aby nie zatrzasnąć tych produktów lub ich wygl
