Największa
Największa
Największa
Krok 1Lie na plecach z ugiętymi kolanami, stopy płasko na podłodze, ręce umieszczone za głową. Zacząć od górnej części ciała zniesione w połowie drogi i mięśnia brzusznego, która odbyła się w mocno. Trzymaj głowę i szyję w jednej linii i ruchu jako jeden zespół. Największa
Największa
Krok 2Lift górna część ciała w niewielkiej odległości, utrzymując mięśnie brzucha zakontraktowane. Skoncentruj się na wyciągu w górę. Oddychaj i powtórz 8 razy. Postęp do 3 zestawy 8 razy. Największa
Największa
Największa
Aby uzyskać więcej wspaniałych ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te się: Galeria
Ta informacja jest wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Combo Crunch Największa
kombi kryzys podkreśla zarówno górny i dolny region brzucha. Mimo, że na całej długości mięśnia jest zamawiający, ćwiczenia powinny być wykonywane powoli podkreślić izolowanie dolnej części jamy brzusznej Największa
. Największa
Największa
Krok 1Lie na własną powrót z nogami podniesionymi, ugiętymi kolanami i kostek przekraczane. Połóż ręce za głowę. Trzymaj głowę i szyję w jednej linii w trakcie wykonywania ćwiczenia. Największa
Największa
Największa
Krok 2Slowly i delikatnie umowy górną część ciała w kierunku dolnej części ciała, podnosząc biodra z podłogi. Powoli niższe do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy i postępu do 3 zestawy 8 razy Największa
. Największa
Największa
Aby uzyskać więcej wspaniałych ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, kontrola te z:
