USDA Żywienie Wytyczne: Co Prawy Do You

endry lub mięty (nie oba) i posypać solą i pieprzem. Sos z południowo-zachodniej flary mogą być wykonywane przez zmieszanie trochę soku z limonki, ocet, czosnek, mielone kolendry i papryka jalapeno wraz z odrobiną oliwy z oliwek. Niewielka ilość oleju pomaga utrzymać pikantne mieszanki na warzywa Największa Umieszczenie Warzywa w Menu Największa Największa Warzywa nie muszą beovercooked i nudne - wręcz przeciwnie. Mogą być smaczne centerpieceof posiłków. Używać żadnych warzyw, które jest wygodne dla Ciebie - świeże, mrożone lub w puszkach. Korzystać z różnych obrębie każdej podgrupy, aby uzyskać wiele differentflavors jak również składników odżywczych Największa

.
Warzywa Variety Whatvegetables można znaleźć w lodówce? Czy masz ofcolors odmiany? Różnorodne podgrup? Po zakupy, utrzymanie podgrupy inmind i dostać kilka z każdego z nich. Trzymaj lodówkę brimmingwith warzyw w różnych kolorach. Przechowywać mrożonych warzyw na handfor kiedy wymyślić krótkie na świeże warzywa. Wybierz te, bez addedsauces zachować kalorii niski. Dodaj własne środki aromatyzujące. Znalezienie pyszne sposoby preparevegetables jest kluczem do jeść więcej tych produktów niskokalorycznych - i don'thave być mistrz kuchni, aby to zrobić. Kreatywność zajmie Ci długą drogę. Forinstance, zamiast jeść zwykłe laski marchew, pokroić je w rundach andlightly płaszcz z marynatą niskiej zawartości tłuszczu lub butelkowanej sos sałatkowy.
Lub pary marchew, a następnie wymieszać z asplash soku pomarańczowego i mielonego imbiru. Lub piekarnik pieczona marchew: Cut intopieces, wymieszać z cienką powłokę sprayu i ulubionej ziołowym ortwo i piec w gorącym piekarniku do miękkości. Trzy sposoby pyszne, niskokaloryczne toenjoy marchewki i żaden z nich nie wziął przepis. Możesz zrobić to samo z othervegetables Największa. Największa Aby ułatwić przygotowanie sałatki, albo kupić workach sałaty romaine i szpinaku lub kupić tarczy sałatkowy. Caneasily pociąć głowę sałatę rzymską, wrzucić go do kosza swojej sałatki obrotówki, dokładnie wymyć, a następnie wirować. Przechowywać w plastikowej torbie wielokrotnego zamykania, w therefrigerator. Pociąć innych warzyw, które lubisz w swoim sałatek i zachować themin pojemników w lodówce. Będą szybkie, aby dodać do zieleni soyou'll być bardziej prawdopodobne, aby je zawierać - i że będzie zwiększyć intake.Prepare małe worki z barwną różnorodność umyć i pokroić warzywa. Themin należy przechowywać w lodówce. Teraz są łatwo wrzucić do worka na