W przypadku witaminy A, oczy mają. Z witamin witamina A lub retinol, odgrywa istotną rolę w wzroku, reprodukcji i pomaga zdrowe komórki tworzyć dokładne kopie siebie podczas podziału komórki. W tym artykule omówimy znaczenie witaminy A w diecie i źródeł dla tego ważnego składnika. Oto podgląd:
Vitamin przegląd Największa Witamina A Przegląd Największa Co to jest witamina A? Witamina A jest to ważne dla wzroku, szczególnie zdolność widzenia w ciemności. Niedobór witaminy A prowadzi do xerophthalmia, co powoduje nieodwracalne uszkodzenie oczu i ślepota. Niedobór witaminy A jest główną przyczyną ślepoty na świecie. Witamina A jest również ważne dla utrzymania zdrowej skóry i pomaga organizmowi oprzeć infekcji. Największa Korzyści wynikające z Witamina A Witamina A jest ważna dla układu odpornościowego oraz utrzymuje skórę i komórki błony śluzowej zdrowe. Witamina A pomaga w zwalczaniu raka poprzez hamowanie produkcji DNA w komórkach nowotworowych. Spowalnia rozwój nowotworu w ustalonych nowotworów i może utrzymać komórki białaczkowe z podziału. Największa pokarmów zawierających witaminę A Witamina A znajduje się w obu pokarmów zwierzęcych i roślinnych. Okaże się, jak retinol w żywności pochodzenia zwierzęcego, jak i karotenoidów w produktach roślinnych. Są to związki organizm może przekształcić w witaminę A. Singiel najlepszym źródłem witaminy A jest wątroba. Największa niedobór witaminy A Niedobór witaminy A powoduje niezdolność do dobrze widzieć w ciemności, szorstkiej skóry oraz podatność na choroba zakaźna. W Stanach Zjednoczonych, niedobór witaminy A jest najbardziej powszechne wśród grup o niskich dochodach. Największa Suplementy witaminy A Witamina A suplementacja powinna być ograniczona do 5000 IU (1000 RE) dla mężczyzn i 2,500 IU (500 RE) dla kobiet , Należy zachować ostrożność podczas stosowania suplementów witaminy A -. Duże dawki witaminy mogą być toksyczne Największa Karotenoidy Karotenoidy, zwany również prowitamina A, są prekursorami witaminy A. Te kolorowe pigmenty roślinne można znaleźć w żółte i pomarańczowe owoce i warzywa. Karotenoidy są silnymi przeciwutleniaczami, które mogą pomóc uniknąć niektórych form raka i choroby serca.
żywienie
- Wheat Germ: Naturalne Weight
- Szparagi: Naturalne Weight
- Jakie są najzdrowsze rodzaje sałaty?
- Korzyści zdrowotne Korzyści octu Overv…
- Całe Pomysły żywnościowe dla włoski…
- Collard Greens: Naturalne Weight
- Korzyści z Omega
- Sneaky Sugars
- Kozy Milk
- Jak mogę wyciąć tłuszczu, tłuszczó…
- Jeśli naprawdę żuć jedzenie 32 razy …
- Jak FOLIAN Works
- Suche fasola i groch: Fasola i groch nat…
- Produkować Guide
- Jedzenie Smart