Kalafior: Natural Weight Loss żywności
Kalafior, jeden z kilku warzyw krzyżowych, jest idealnym towarzyszem odchudzania na posiłki bezmięsne. Jego silny smak pozwala na samodzielne, bez mięsa lub innych pokarmów tłuszczowych. A jeśli jesteś naprawdę głodny, surowego kalafiora stanowi znakomitą przekąskę. Bo to dodatkowe chrupiące, kalafior trwa dłużej żuć, dając swój czas, aby zrealizować ciała jesteś pełen przed jedzeniem się z domu i do domu. Największa
Kalafior nie ma tłuszczu, jest bogaty w witaminę C, i może przejść na wersję niskowęglowodanowej tłuczone ziemniaki bez problemów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to jadalne kwiaty mogą pomóc zachować off funtów.
Korzyści zdrowotne
Po owocach cytrusowych, kalafior jest następnym najlepszym naturalnym źródłem witaminy C, przeciwutleniacz, który pojawia się, aby pomóc w walce z rakiem. Jest to również ważny wojownikiem w ciągłej walce nasze ciała płacy przed zakażeniem. Kalafior jest również wyróżnia się błonnik, kwas foliowy, i zawartość potasu, udowadniając, że jest bardziej pożywne niż jego biały wygląd mają uwierzyć. Kalafior mogą być również naturalne raka zawodnikiem. Zawiera związki fitochemiczne, zwane indole, które mogą stymulują enzymy, które blokują rozwój raka Największa
Wybór i przechowywanie Największa
Choć kalafior jest dostępne przez cały rok, to bardziej przystępnych cenach w sezonie -. Jesienią i zimą , Poszukaj kremowo białych głów z kompaktowych różyczki. Brązowe plamy i otwarte różyczki są oznaki starzenia. Umyty Store, uncut kalafior luźno zapakowane w plastikowej torbie w owoce i warzywa szufladzie lodówki jest. Przechowywać w pozycji pionowej, aby zapobiec gromadzeniu się wilgoci na powierzchni. Będzie utrzymywać dwóch do pięciu dni. Największa przyrządzania i wydawania Porady
Usuń zewnętrzne liście, zerwać różyczki, wykończenia brązowe plamy, i umyć je pod bieżącą wodą. Kalafior serwuje się zarówno surowe i gotowane. Raw, jej smak jest mniej intensywny i bardziej do przyjęcia dla dzieci. Niech zanurzyć go w opatrunku beztłuszczowej. Największa
kalafior parowa, ale nie rozgotowana go. Nadmierne gotowanie niszczy jej witaminę C i kwas foliowy. Ponadto Nadmierne gotowanie daje kalafior gorzki, cierpki smak. Aby tego uniknąć, to pary w szalce aluminiowej nad niewielką ilością wody, aż do rozwidlenia ledwo przebija floret - pięć minut. Zdejmij pokrywę wkrótce po gotowanie zaczyna zwalniać zapachow
[1] 