rządku; ale jeśli nie jesteś, wybrać mądrze i jeść tylko część paska. Bądź podobnie ostrożny tych wszędobylskich małych workach wymieszać śladu, orzechy, jogurt lub pokryte precle w zbiorczych baz convenience lub kioskach. Wiele z tych produktów spożywczych są przygotowywane z dodatkiem tłuszczu, więc być kibic etykiety. Plain precle lub prażone orzechy suche są lepsze opcje. " jednej porcji " torby chipsów, krakersów i ciasteczka również może wykonać cios kalorii, więc czytać etykiety, aby sprawdzić, ile porcji worek zawiera - wielu faktycznie mają więcej niż jeden - i określić, które daje najmniejszą liczbę kalorii. " Bank " kalorii. Kiedy wiesz, że masz zamiar być jedzenie z dala od domu, należy rozważyć oszczędzania lub " bankowości " niektóre kalorii na razie. Największa
Możesz banku kilka lub dużo kalorii, w zależności jak go o to. Jedz mniejsze lub niższe kalorii śniadanie i /lub obiad odłożyć trochę kalorii na obiad lub kolację na zewnątrz wyższej kaloryczności. Można nawet zrobić na kilka dni lub więcej z góry. Spalanie większej ilości kalorii poprzez zwiększenie aktywności fizycznej z góry - zarówno na dzień jesteś kolację lub na kilka dni naprzód - to kolejny dobry sposób na kalorie bankowych. A jeśli połączyć redukcję kalorii ze wzrostem wydatków kalorii, będziesz miał sporą konto bankowe kalorii do wykorzystania. Największa
Automaty wartości maszyny. Automaty nie są znane do zaopatrzenia najzdrowsze i najmniej kaloryczne przekąski wyborów. I będziesz najprawdopodobniej znaleźć się przed jednym, gdy opór jest najniższy. Czytanie panele Nutrition Facts na automatu akcji to nie wchodzi w rachubę, więc jak wybrać elementy, które najprawdopodobniej mają mniej niż 150 kalorii? Poszukaj słów pieczone, lekkie, o niskiej zawartości tłuszczu, lub palone na przedniej części opakowania, i wybrać najmniejsze dostępne. Największa
Oto wspólne elementy maszyn vendingowych, że zrobi najmniejszej uszkodzenie wa- Plan kontroli:
Precle Największa Światło popcorn
pieczone chipsy ziemniaczane, pieczone chipsy kukurydziane, pieczone Cheetos Największa krakersy Goldfish Największa krakersy krakersy Graham Największa Animal Największa bar zbóż Największa beztłuszczowy bar muesli Największa niskotłuszczowe ciasteczka Największa Świeże owoce
Suszone owoce paski, mały rozmiar Największa prażone orzechy i nasiona słonecznika, niewielkie rozmiary - l
