Weight Watchers: Założeniem Największa
Prawdopodobnie najbardziej znanym z organizowanych programów odchudzających, Weight Watchers istnieje od roku 1963. Jego celem nadal oferować wskazówki odchudzania i wsparcia, podkreślają, zrównoważonej diety, i zachęcać do ćwiczeń. Najnowsze wydania, zwany plan Turnaround, oferuje dwa podejścia -. Flex plan, który jest oparty na ich znanego systemu punktowego i plan rdzenia która koncentruje się na zdrowej żywności bez konieczności punktów śledzenia Największa
Flex plan foods przypisano pewną liczbę punktów, w zależności od ich liczby kalorii, liczby gramów tkanki tłuszczowej, które zawierają, oraz ich zawartości włókien. Diecie są przydzielone pewną liczbę punktów mogą spożywać codziennie, co jest zależne od ich masy ciała i ilości funtów, które chcą stracić. System ten pozwala na diecie jeść jedzenia chcą i nadal schudnąć, o ile nie przekraczają one ich codzienne punkt przydział. Aby zachęcić do ćwiczeń, dietetyków mogą handlować aktywności fizycznej na punkty. (Istota pomysł, tym bardziej jesteś aktywny, tym więcej może jeść.) Największa
Pomoc jest niezbędna do podejścia Weight Watchers, oczekuje się więc do udziału w diecie lokalnych cotygodniowe spotkania, które są prowadzone przez przeszkolonych członkiem (nie dietetyka). Spotkania obejmują prywatne, poufne ważenia, a oni dają dietetyków okazję do wymiany sugestie, pomysły i strategie. Ci, którzy nie mają grupę lokalną Weight Watchers lub nie masz czasu, aby uczestniczyć można otrzymać wsparcie on-line na stronie internetowej: Weight Watchers. Http://www.weightwatchers.com/~~HEAD=pobj Największa Uzasadnieniem
Waga Obserwowane twierdzi, że pomógł milionom ludzi na całym świecie schudnąć z jego łatwe do naśladowania, nie fanaberie plan diety i zintegrowanego systemu wsparcia. Część jego wielkiego odwołania jest brak żywności są zabronione. Praca w swoim wyznaczonym liczby punktów dziennie - który może wynosić od 18 do 35, w zależności od wyjściowej masy i swoich celów odchudzania - jesteś wolny, aby jeść żadnych pokarmów chcesz, kiedy chcesz każdego dnia. Do wyboru można dokonać określenia ilości żywności można jeść. Na przykład, jedna filiżanka winogron liczy się jako jeden punkt, jedną gałką lodów jako czterech punktów, a jeden kawałek pizzy jako dziewięciu punktów. Im więcej punktów używać na jednej pozycji, tym mniej żywności będzie można zjeść
