mąki. Należy sprawdzić etykietę składników. Jeśli pierwszym składnikiem jest mąka pełnoziarnista mąka lub innego całe ziarna, to wiesz, czego możesz się z węglowodanów złożonych, które chcesz. Jeśli to tylko mówi, mąkę pszenną, dostajesz rafinowany mąkę, i że głęboko brązowy kolor może pochodzić z dodatkiem karmelu coloring.What dokładnie są pełnoziarniste? Są one cały ziarna siewnego lub cały jadalny część każdego ziarna, łącznie z kukurydzy, owsa, ryżu i innych. Całe ziarna zawiera trzy części: otręby, kiełki i bielmo. Otręby tworzy zewnętrzne warstwy ziarna, bielmo jest najbardziej wewnętrzna część ziarna, a zarodek jest najmniejszym elementem, który zwie się zarodka pszenicy czy kiełki pszenicy. Wszystkie te trzy części dostarczając B witamin, pierwiastków śladowych, włókna białkowe, składniki odżywcze i carbohydrate.During procesu mielenia, bielmo jest oddzielona od otręby oraz zarodki, a następnie zmielono do uzyskania pożądanej konsystencji, tworząc białą, albo oczyszczony, mąki. Mąki całe ziarna, otręby i zarodkowych są zwracane do mąki na koniec procesu, co czyni ją bardziej odżywcze. Mimo jego braku składników odżywczych, biała mąka jest popularny, ponieważ produkuje lżejsze, towary airier pieczone. Największa Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innych opieki zdrowotnej provider.Carbohydrates w żywieniu i otyłość
długo przed przetworzonej żywności, 24-godzinnych zbiorczych baz convenience i sklepów spożywczych, które wykonują tysiące produktów spożywczych pod jeden dach, ludzie jedli żywność w ich naturalnym, całego państwa. Pokarmy, które były dobrym źródłem błonnika i inne węglowodany złożone, w tym owoce, warzywa, orzechy i nasiona, były istotnym elementem diety człowieka. Jedliśmy co natura pod warunkiem, sposób natura pod warunkiem go.
© 2006 .Eating mniej przetworzonej żywności wysoko rafinowanych i więcej całych ziaren jak i całych owoców i warzyw, jest lepsze dla naszego
