Mając tylko liczyć na siebie, gdy starasz się schudnąć może być trudne. W rzeczywistości, trochę pomocy od znajomych, może być tylko to, czego potrzebujesz, aby go na garb i stracić ten dodatkowy ciężar, który został spowalniając. Największa
To lepiej, gdy nie jesteś sam Największa
W 2005 roku badania opublikowane w " The Journal of Clinical Psychology Consulting i " śledzone wysiłki odchudzania osób pracujących z kumplami, a nie będzie to sam. W okresie 18 miesięcy, nie było pewne zachęcające wyniki. Wydaje się, że sukces ściera się, a jeśli można schudnąć w towarzystwie innych osób, które są z powodzeniem w modę, masz większe szanse, aby go zdjąć i utrzymać ją. Grupa testowa uczestniczył w treningu, a także diety, co prowadzi do ciekawych spostrzeżeń na temat sposobów dynamiki " kumpla " diety może działać. Będąc odpowiedzialności na kogoś innego, kiedy po prostu nie masz ochoty na robienie brzuszków jest jeden sposób, aby pozostać na celu (zwłaszcza, gdy oni walczą, zbyt) i nadal udaje się uzyskać są ćwiczenia zrobić [Źródło: Gorin].
Wybór Twój
Partner
stare powiedzenie, " Wysoki przypływ podnosi wszystkie łodzie, " może być bardzo ważne dla znajomych diety. Twoja najlepsza szansa na sukces na dłuższą metę jest być częścią grupy dietetyków, którzy są zdeterminowani, aby osiągnąć sukces. To nie jest jedynym ważnym elementem, choć. Osobisty styl odgrywa również rolę. Gdzie twoja żona może być niefrasobliwy o swoim ujmującym zwyczaju zawsze o drugą porcję sernik, co cenisz w kolega nie może być to, czego potrzebujesz w kumplem odchudzania. Dynamika grupy znajomych będzie musiał zmierzyć się z zakorzenionych nawyków, nie będąc tak trudne, że nie można utrzymać się - lub nie chcą. Oznacza to, że pcha granice, ale tylko tak daleko. Może to być delikatny proces, który może wymagać taktu i wytrwałości. Odżywianie i ćwiczenia mogą być tematy drażliwe, zwłaszcza, gdy nie jesteś na początku gry. Istnieje kilka strategii można zatrudniają gdy zakupy około najlepszych kumpli odchudzających:
[1] 