Jednym z pie-Skorupa obietnica, że często na czele listy postanowień noworocznych jest, aby monter przez będzie na diecie. Ale większość ludzi odpada za modą zdrowia zaledwie kilka tygodni, po co ten ślub odchudzania. Jak wielu lekarzy powie, że nie ma czegoś takiego jak tymczasowe lub szybkiego rozwiązania, jeśli chodzi o kondycję. Największa
Czy on lub ona powie Ci brutalnie szczerą prawdę i ma bardziej skromny podejście, lekarz chce można usłyszeć - głośno i wyraźnie - że fad diety nie działają. Jedna dieta wskazówka, lekarz może zaoferować jest jeść małe posiłki często, aby zwiększyć swój metabolizm, napędzając proces spalania tłuszczu. On lub ona tęskni też za " aha chwilę, " kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie ma sposobu, żeby obejść ćwiczeń, aby dotrzeć do idealnej wagi (i ją utrzymać) Największa
Mamy więcej porad dietetycznych z lekarzy na następnej stronie Największa 10:.. Waga vs. BMI Największa
Wydaje się, że tak wiele wzorów z których obliczyć kondycji, ale co lekarze sugerują, koncentrując się na:? wagi lub wskaźnik masy ciała (BMI) Największa
W swoim rocznym zdrowia sprawdzanie, prawdopodobnie będziesz spodziewać lekarz wypowiedzieć się na temat swojej wagi, czy to w zalecanym zakresie, czy nie. On lub ona może również bat na wykres BMI, który pokazuje, jaka część ciała składa się z tłuszczu. Cornelius Kwiaty, MD, kardiolog, który traktowany tysiące pacjentów w swoich 30 lat praktykuje medycynę, mówi, " Większość ludzi słyszała o BMI, ale niewielu wie, jak wykorzystać go w praktyce wyników ". Zamiast tego, Kwiaty sugeruje technikę pomiaru otyłość centralną, która koreluje nieproporcjonalne obwód pasa z ryzykiem wystąpienia zawału serca lub wystąpienia cukrzycy i nadciśnienia. Aby określić swoją otyłość centralną, porównać swój wzrost do największego obwodu w talii. Pomiar ten powinien być nie więcej niż połowę swojej wysokości; coś więcej wskazuje wysokie ryzyko zespołu metabolicznego, który obejmuje chorób serca i trzustki [Źródła: American Heart Association, Srinivasan i wsp]. Pomiar centralny otyłość jest bardziej precyzyjne w określaniu ryzyka dla ludzi, którzy wydają się być w normalnym zakresie masy, ale kto może mieć maciek lub kształt jabłka Największa 9:. Get Moving Największa
Jeśli chcesz osiągnąć i utrzymać zdrową wagę, nie można zrobić to z samej diety. Musisz się poruszać: Ćwiczenie jest
[1] 