Jeśli kiedykolwiek upragniony kawałek babci szarlotki lub miał intensywną potrzebę chipsów ziemniaczanych, to prawdopodobnie miał ochotę żywności dla żywności komfortu. W tym artykule, będziemy odkrywać komfort głodu, w tym, dlaczego może być ich pragnienie i niektóre taktyka radzenia sobie z pragnienia. Największa
Nie może być wiele powodów, dla pragnąc żywności komfort. Po pierwsze, może po prostu być po prostu głodny. " Powód dochodzi do większości głodu jest, bo wiele osób nie czekał zbyt długo, aby jeść, " mówi Keri Gans RD, rzecznik American Dietetic Association. Największa
Kiedy jesteś głodny, oczywiście, można myśleć o jedzeniu. Prawdopodobnie nie będziemy myśleć o żywności, które nie lubią; zamiast tego, będziesz najprawdopodobniej fantazjować na temat swoich ulubionych potraw, takich jak ciasteczka czy cheeseburgera [Źródło: Gans]. " Dla przeciętnego człowieka, większość nie pragnąć warzywa, " mówi Gans. ". Lubią je, ale ich nie kochać " Największa
Oprócz tego, głodny, możesz mieć emocjonalny powód do zwołania żywności komfort. " zachcianki pokarmowe są naprawdę bardziej psychologiczny, to fizjologiczna, " mówi Gans. " Jest to zazwyczaj coś, że ktoś myśli, że oni naprawdę chcą, a nie, że ich ciało jest mówienie im, że naprawdę potrzebują " Największa
Te emocjonalne wyzwala może być coś z samotny lub zdenerwowany, aby być dumny [źródło:. Taub -Dix]. Możesz połączyć niektórych pokarmów z co czujesz się lepiej. Niektórzy eksperci uważają, że węglowodany, takie jak babeczki lub ciastka, rzeczywiście może chemicznie nastrój [Źródło: New York University Student Health Center]. Według Bonnie Taub-Dix RD, ekspert odchudzania w Nowym Jorku i rzecznik American Dietetic Association, węglowodanów, duży składnik wielu potraw komfort, może podnieść poziom serotoniny produkując wrażenie dobrego samopoczucia w mózgu. Największa Oczywiście, najlepszym sposobem, aby zażegnać głód jest nie dostać je w pierwszej kolejności. Gans zaleca jedzenie co 3 do 4 godzin i jest
[1] 