Jedzenie zdrowe i pożywne jedzenie jest niezbędne, jeśli chcesz, aby utrzymać właściwą wagę i prowadzić aktywne, dopasowanie stylu życia. Możesz ustawić się na sukces w domu przez magazynowanie twoja lodówka pełna zdrowych, niskokalorycznych i niskotłuszczowych produktów spożywczych i napojów. Problem większość ludzi ma z utratą lub utrzymanie wagi jest to, co dzieje się poza tymi zamkniętymi drzwiami. Alkohol, jedzenie w restauracji i podróży są trzy przeszkody, które mogą rzucić dietę od szyn dość łatwo. Na szczęście dla ciebie, istnieją sposoby, aby utrzymać się na torze, nawet jeśli wziąć udział w happy hour, zjeść posiłek i ruszaj w drogę do wypoczynku. Największa
Happy Hour Największa
Każdy wie, że alkohol jest załadowany z pustych kalorii. Ale oprócz tych kalorii, alkohol zmniejsza także ilość tłuszczu kalorii spalanych, a nawet ziemi swój apetyt na okres do 24 godzin po miałaś ostatni koktajl. Jeżeli jesteś miłośnikiem piwa, rozważyć przejście na piwo jasne. Różnica między kaloryczny regularnie piwo i lekkiego piwa to około 40 kalorii na 12 uncji porcji. Ale piwo jest naprawdę coś należy unikać wszystkich razem w happy hour, jeśli szukasz, aby schudnąć. Spróbuj trochę wina zamiast. A 4 uncję podawanego czerwonego wina znalazł się na 80 kalorii, w porównaniu do 150 dla zwykłego piwa. Białe wino jest nawet nieco niższe, na 75 kalorii [Źródło: collegedrinkingprevention.gov]. Ale jak wszystko inne, najlepiej w happy hour jest oddawać z umiarem. Jeden lub dwa kieliszki wina nie powinny dostać się zbyt daleko od swojego planu. Największa Podróż
odżywianie w czasie podróży jest receptą na wysokiej kaloryczności i tłustych pokarmów bogatych, zwłaszcza jeśli jesteś w podróży i wszystko masz dostępne jest od-ramp fast food. Trick do zdrowego odżywiania w czasie wakacji jest o zarządzaniu swoją siłę woli i pragnienia. A może chcesz rzucić ostrożność do wiatru i zatrzymajcie się do syta, nie robi sobie żadnej łaski. Wszystkie prace zrobiłeś wcześniej urlop będzie na marne, jeśli przesadzić, gdy kolację. Najlepszym sposobem, aby zarządzać swoją chęć spróbowania jest umożliwienie trochę tego. Spędzać wakacje nie jest zabawne, jeśli jesteś na ścisłej diecie, więc pozwolić sobie leczeniu lub dwa bez burtę. J
[1] 