Prawda o Soy:? Po to jest złe dla Ciebie

The Prawda o Soy: Po to jest złe dla Ciebie Największa Przeglądaj artykuł prawda o soi:? Kiedy jest złe dla Ciebie? Prawda o Soy: Po to jest złe dla Ciebie Największa

Potrzebujesz białka opakowaniach, niskowęglowodanowej, omega-3 i bogaty? Nie szukaj dalej, niż soja. To źródło białka jest jednym z najlepszych żywności wokół, ale korzyści są nieco kontrowersyjne. Rzućmy okiem na wielkie i nie tak wielkich aspektów tego pożywienie. Największa

członek rodziny grochu, soi produkuje rośliny fasoli, które wchodzą w strąkach. Ziarna te mogą być pieczone, lub mogą być wykonane w różnego rodzaju produktów spożywczych, w tym tofu, miso i seitan. Soja jest również doskonałym substytutem produktów mlecznych i orzechów, a to może stać się mleka sojowego, masło sojowe, sojowe lody, jogurt sojowy i soi orzechów masła. Największa

Soja zawiera dużo białka, i to jest najbardziej ekonomiczny rodzaj białka dostępne, co oznacza, że ​​nie kosztują tyle, aby wyprodukować jak czyni białko zwierzęce. Jest to także bardzo niskiej zawartości węglowodanów, a US Food and Drug Administration (FDA) orzekł, że nawet jeśli masz dietę, która jest niska w tłuszczów nasyconych i cholesterolu, jedzenie soi może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganem, soja może być jednym z twoich ulubionych potraw, ponieważ będzie to dać organizmowi białka potrzebuje. Największa

Zanim przejdziemy do wątpliwej stronie soi, porozmawiajmy o tym, co jest dobrze o tym na następnej stronie. Największa Soy Korzyści zdrowotne Największa

Poza tym pakowanie cios białka, soja zawiera błonnika, izoflawony i kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe. Dlaczego są takie dobre? Cóż, włókno jest twój nr 1 bronią przeciw zaparciom, a nawet może pomóc w zapobieganiu raka jelita grubego. Izoflawony sojowe zawierają fitoestrogeny, które działają bardzo podobnie do normalnego estrogenów. Może to zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka sutka, raka gruczołu krokowego, choroby serca i osteoporozy. Soja jest również doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, więc jeśli nie jeść ryby, soja pomogą Ci tych kwasów w diecie, dzięki czemu można zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca. Największa

Niestety soja nie jest doskonałe jedzenie. Nie każdy jest głównym kandydatem do jedzenia dieta bogata w soi. Istnieją nawet przypadki, gdy, w zależności od sposobu soji są przetwarzane, może to być szkodliwe dla zdrowia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy można jeść soi mogą