Co nas pragną komfortu żywności?

przygotowane z pożywnych przekąsek pomiędzy nimi. Nie należy również ograniczyć swoje ulubione potrawy całkowicie, ponieważ może to sprawi, że myślę o nich nawet więcej, zamiast zrobić im okolicznościowe żywności [Źródło: Gans]. Największa

Jeśli nadal się pragnienie, spełniając jej części kontrolowanymi ilość poszukiwanych żywności jest odpowiedzialny sposób, by powstrzymać pragnienie [Źródło: Taub-Dix]. Możesz także spróbować rozrywki lub podstawienia. Rozrywki zwykle obejmują działalność, takich jak spacer, przeglądanie Internetu lub czytanie książki. Podstawienie może być o powietrze-trzasnął popcorn zamiast chipsów lub próbuje budyń czekoladowy zamiast mus czekoladowy. Największa

Wiedząc, wspólne przyczyny pragnienia komfort żywności i unikanie tych, może pomóc zatrzymać w kontroli żywności wybory. Największa Czy wiesz, że?

Niektóre produkty komfort nie może być tak złe dla Ciebie, jak myślisz. Weź ciasteczko czekoladowe z kanapkami. Na około 52 kalorii, może to być o wiele lepszym wyborem niż średnio zmrożone ciasto pączek z więcej niż 250 kalorii [Źródło: US Department of Agriculture, Nabisco Świat i Krispy Kreme pączki] Największa video, Emeril Zielony: Shepherd Pie