Zamiast się na wynos na obiad każdego dnia , spakować obiad w domu, wraz z niektórych przekąski do jedzenia przez cały dzień pracy lub gdy jesteś sprawunki. Użyj tego samego pojęcia, kiedy planujesz wycieczkę, wyjeżdżasz na wakacje i relaks w domu. Czas częstotliwość posiłków, przekąsek i napojów; mini posiłków w ciągu dnia są znane zmniejszyć niebezpieczny niepohamowany apetyt poprzez zarządzanie głodu. [Źródło: Mayo Clinic] Największa
Jeśli jesteś mięsa i ziemniaków rodzaju, możesz być rozczarowany, aby dowiedzieć się, że należy ograniczyć spożycie czerwonego mięsa. Niektórzy lekarze porównują go do alkoholu (coś organizm nie potrzebuje do przetrwania) i polecam jedzenie wcale [Źródło: Kwiaty]. Ale planowaniu (lub płacą premię za chude jak filet mignon), możesz mieć swój wołowiny. Jot z menu na tydzień i zaplanować jeden posiłek, który zawiera czerwone mięso. Reszta dni, zdecydować się na wybór ryb, kurczaka i białka z roślin. Największa
wolfing dół jedzenie i pędzi się do następnego spotkania podkopuje swoją dietę. Zamiast zwolnić i cieszyć się jedzenie. Poświęć trochę czasu, aby zjeść wolne od zakłóceń przez wyłączenie telewizora i odsuwając się od komputera. Należy także unikać jedzenia podczas jazdy transportu publicznego lub podczas chodzenia. Największa
Daj swoją niepodzielną uwagę, aby cieszyć się i przeżywa swoje jedzenie. Usiądź w wygodnym miejscu, weź głęboki wdech i wydech. Następnie spójrz na talerzu na kilka minut. Zwróć uwagę na kolory i zapachy. Teraz jesteś gotowy, aby odebrać kęs jedzenia z talerza, umieścić go w ustach, zamknij oczy i powoli żuć przez 15 do 30 ukąszeń. Największa
