Ludzie na całym świecie stoiska podzielone na wszystko, od religijnych przekonań politycznych. Jeden wspólny mianownik prowadzi nas razem: jedzenie. Potrzebujemy go, aby przetrwać i rozwijać się. W rzeczywistości, dobry wpływ na nasze ogólne nastroje posiłek, jak i naszego ciała. Największa
Wiele różnych rodzajów żywności okazały się poprawić nasz poziom szczęścia. Istnieją dwie główne kategorie wpływających na nastrój żywności. Tzw " szczęśliwe żywności " wpływają na nas fizjologicznie, ponieważ zawierają one wyższy poziom witamin i minerałów, które mają wpływ na produkcję i uwalnianie serotoniny, neuroprzekaźnik naukowcy uważają, jest w dużej mierze odpowiedzialny za wspieranie poczucia szczęścia. Z drugiej strony, komfort żywności mają korzyści psychologiczne. Na przykład, jeśli mojej mamy domowe ciasteczka czekoladowe ucieszyła cię jako dziecko, naśladując jej przepis będzie prawdopodobnie wzmacniacz nastrój na dzień w dół, dzięki wspaniałych wspomnień związanych z poczęstunkiem. Największa
Więc dlaczego aren 't, że jedzenie tych rodzajów żywności w każdym posiłku? Niektóre szczęśliwe żywności dostać złą reputację jako " zdrowej żywności, " a niektóre włączyć nosem na te mdłe, chude potrawy. Co do jedzenia komfort, wiele z tej taryfy jest mnóstwo kalorii i tłuszczu, co w dłuższej perspektywie, nie czyni nas bardziej szczęśliwy. Na szczęście, te przepisy mogą być dostosowane w celu zapewnienia maksymalnych korzyści odżywcze i emocjonalne, a także fantastyczny smak Największa
Czytaj dalej, do 10 kojący posiłków, które smakują tak wielka, jak oni czujesz Największa 10:.. Makarony i serem Największa
Chociaż pudełkowej odmiany makaronu i sera jest ulubionym dzieciństwo, domowej roboty rodzaju jest naprawdę najlepszym sposobem, gdy oddając w tym żywności komfort. Standardowe produkty mleczne w tym przepisie (mleka i sera), zawierają wysoki poziom witaminy B, które jak wykazano, silnie wpływają na mózg. W rzeczywistości, badania wskazują, że depresja często może być zmniejszone, gdy niedobór kwasu foliowego (rodzaj witaminy B) jest korygowany. Podobnie, normalny poziom ryboflawiny (B2), B6 i tiaminy (B1) zostały sprawdzone w celu zwiększenia nastrój w wielu badaniach [źródło: Carper]. . Sprzężenie poprawiające nastrój efekty mleczarni z wieloziarnistego makaronów pomaga posiłek spakowa
[1] 