Turcja i puree nie muszą być zarezerwowane na Święto Dziękczynienia, dzięki witamin nastroju zwiększania i minerały to danie główne i pikantne skrobi zawierają. Ziemniaki są węglowodany złożone, i jeść je w rzeczywistości zwiększa produkcję serotoniny. Dlatego przyjmowaniem złożonych węglowodanów pomaga uspokoić, nawet wtedy, gdy czujesz się zestresowany lub przytłoczeni (jak wielu z nas w czasie wakacji) [Źródło: Magee]. Turcja jest również uznawany za jeden z najlepszych żywności feel-good, ponieważ zawiera wiele składników odżywczych, które zażegnać depresji i utrzymanie dobrych nastrojów. Ponieważ Turcja może ludzie senność (to pakuje potężny pobić tryptofanu), spróbować służąc bogatej w żelazo szpinak lub inne zielone warzywa na boku, aby zapewnić bardzo potrzebne zastrzyk energii.
Lodziarnia ulubionych mogą być łatwo modyfikowane w mniej i bardziej pożywne tuczu wersji. Dwa główne składniki - lody i banany - są zarówno bogate w witaminy z grupy B, które są skuteczne depresja-thwarters [źródło: Carper]. Banany również zawierać wysokie poziomy tryptofanu. Ten aminokwas wspomaga organizm w produkcji niacyny, która z kolei wytwarza serotoninę [źródło: BBC]. Największa
Oczywiście, część lodów z banana split jest największym winowajcą, jeśli chodzi o cukier i tłuszcz treści, ale lody entuzjaści nie muszą zrezygnować z tego popularnego komfort leczenia w całości. Modyfikowanie wyboru ułatwia to lody w menu okazjonalnego. Liczne jasne lub o obniżonej zawartości tłuszczu i niskosłodzone lody obfitują w zamrażarki twojego spożywczy. A dzięki najważniejszych kroków w branży lodów w ostatnich latach, niskotłuszczowe kremowych smaków lodów zaskakująco blisko swoich braci pełnotłuste [źródło: Magee]. Największa
Czy masz swoje białka ze źródeł zwierzęcych lub roślinnych Twój organizm po prostu nie może funkcjonować bez niego. Dla miłośnik
