Jest to proste i złożone? Skąd wiesz, czy dana żywność zawiera proste lub complexcarbohydrates? Słowa proste i złożone nie są notowane na foodlabels. Niektóre produkty, takie jak owoce i warzywa, nie mają nutritionlabels i wiele żywności jemy są " kombinacja żywności " które zapewniają bothsimple i węglowodany złożone. Jeśli starasz się zachować intakeof proste węglowodany do minimum, mieć to na uwadze wytyczne: Thehigher ilości błonnika na liście, tym bardziej złożone węglowodany thefood zawiera. Wiele pełnoziarniste są złożone, ale nie bogate w błonnik, chociaż, tak również sprawdzić list.Many składniki ludzi popełnia błąd myśląc, że węglowodany, oznacza tylko chleb i makarony-i być może zbóż i ryżu. Oczywiście są to węglowodany żywności, ale oni wcale nie są samotne źródeł węglowodanów. Wszystkie owoce i warzywa zawierają węglowodanów i węglowodanów można znaleźć również w niektórych produktach mlecznych. W rzeczywistości, każdy żywności na bazie roślin ma węglowodanów w nim. Poprzez proces fotosyntezy, rośliny przechowywania węglowodanów jako swoich głównych produktów spożywczych, które zawierają energię source.The węglowodanów (ziarna, fasola, owoce, warzywa, a niektóre nabiału) są całkiem różne od siebie. Ale jedno ich łączy, znaczne dawki zdrowego węglowodanów, jest coś, że ludzie nie mogą żyć without.In tym artykule, będziemy badać wszystko o świecie węglowodanów - różne rodzaje węglowodanów, w jaki sposób używa ciała węglowodanów, i jak węglowodany są połączone odżywiania i otyłości. Zacznijmy poprzez rozbicie węglowodanów do ich najmniej wspólnego mianownika. Największa
Największa Breaking Down Węglowodany Węglowodany są Największa się z połączenia węgla, wodoru i tlenu. Słowo węglowodan jest utworzony z tych słów: carbo oznacza węgiel i hydrat co oznacza wodę, która jest wykonana z wodoru i tlenu. Węglowodany wszystkie mają te trzy podstawowe części składowe. To, w jaki sposób są razem sprawia, że każdy z nich unique.Carbohydrates zostały zakwalifikowane j
[1] 