Węglowodany Basics

Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innych opieki zdrowotnej provider.How Węglowodany są wykorzystywane Największa węglowodanów jest jednym z trzech makroskładników (białka i tłuszczu są pozostałe dwa), że nasz organizm potrzebuje, a obejmuje większość kalorii, które spożywamy. W rzeczywistości, 45 do 60 procent typowej amerykańskiej diecie pochodzi ze źródeł węglowodanów. W niektórych częściach świata, szczególnie w krajach rozwijających się, spożycie węglowodanów może być bliżej do 80 percent.Plants są bogate w węglowodany, jako, że jest ich forma magazynowania energii. Kiedy jeść pokarmy pochodzenia roślinnego, zjadamy tej zgromadzonej energii i umieścić go używać w organizmie. Mimo, że możemy korzystać z białka i tłuszczu do produkcji energii, węglowodanów jest źródłem paliwa, które jest najłatwiejsze dla organizmu do wykorzystania, a więc jest korzystne. Jest to spowodowane głównie z podstawowej struktury chemiczne węglowodanów - tych jednostek z węgla, wodoru i tlenu. Monosacharydy, proste węglowodany są bezpośrednio wchłaniane do krwiobiegu. Ale są również węglowodany złożone stosunkowo łatwo ciało demontować, tworzenia glukozy, który może być przenoszony się do komórek w celu zapewnienia energii. W istocie, ciało rzeczywiście zaczyna się rozkładać węglowodanów w jamie ustnej za pomocą enzymu, który znajduje się w ślinie. Przełamanie FastIf jesteś zagorzałym śniadanie kapitan, to może zmienisz zdanie. Wiesz, że organizm magazynuje węglowodany (glikogen) w wątrobie i mięśniach dzięki czemu może działać nawet wtedy, gdy podaż węglowodanów zanurza zbyt niska. Ale jak długo można przejść, zanim nadszedł czas, aby zatankować? Po 12 do 18 godzin na czczo, sklepy wątroby są rozładowane. Więc jeśli zwykle nie czas na śniadanie, ale czujesz się jak działa na opary przez obiad, to dlatego, że naprawdę jesteś! Największa Jedzenie mnóstwo węglowodanów jest niezbędna, ponieważ zapewnia stały i łatwo dostępne źródło energii do ciała. W rzeczywistości jest to główne źródło energii dla mózgu i ośrodkowego układu nerwowego. Stały dopływ g