Węglowodany Basics

lukozy jest niezbędne dla mózgu i tkanek nerwowych do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli nie jeść tyle węglowodanów, organizm będzie zwrócić się do innych źródeł, takich jak tłuszcze, aby zaspokoić potrzeby energetyczne. Podczas gdy nasz organizm ma możliwość korzystania z alternatywnych źródeł (w tym białka) do paliwa, to źle poinformowani, aby zmniejszyć spożycie węglowodanów na tyle, by zmusić ciało do tego stanu. Dlatego strategia za niektóre diety niskowęglowodanowej - zachęcić organizm do spalania tłuszczu jako paliwa - może wydawać się dobrym pomysłem, ale w rzeczywistości jest not.We potrzebują tłuszczu w naszej diecie, ale także i na naszym ciele - - w granicach oczywiście. Tłuszcz w diecie stanowi skoncentrowane źródło energii (9 kalorii na gram). To sprawia, że ​​czujemy się pełniejsze dłużej, ponieważ ma tendencję do opuszczenia żołądka powoli, a to przenosi i wspomaga wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E i K. W organizmie tłuszczu jest główną postacią, w której ludzie sklep Nadmiar energii długoterminowe. Tłuszczu nie jest łatwo dostępnych źródeł energii, takich jak węglowodany; raczej to ma utrzymać nas w czasach głodu, dobrowolnym lub w inny sposób. To jeden z powodów, dlaczego tak trudno stracić tkanki tłuszczowej, szczególnie podczas cięcia kalorii zbyt niska. Nasz organizm postrzega tłuszczu jako źródła ochrony, i to niechętnie poddać się łatwo. W całym organizmie, tłuszcz jest składnikiem błon komórkowych, które umożliwia regulację przepływu materiału do i z komórek, służy jako prekursor dla różnych substancji hormonelike które regulują wiele fizjologicznych procesów, działa jako izolator przed utratą ciepła, chroni ważnych organów, takich jak nerki i mocy heart.Protein jest często niedoceniana. Pewnie, Białko składa się z aminokwasów, które organizm wykorzystuje do budowy nowych i naprawy starej tkanki ciała i mięśni. Ale białko jest koń pociągowy - to część każdej komórki ciała i tkanki (w tym organów, skóry, kości i mięśni), obsługuje funkcje immunologiczne organizmu, pomocy w transporcie składników odżywczych, służy jako bufor dla utrzymania stabilnego pH krwi i enzymów i hormonów, działa do regulacji procesów ciała. Gdy nie jest wystarczająco dostępne glukozę z rozkładu węglowodanów, korpus pierwszy obraca się rezerw węglowodanów przechowywanych (glikogen). Jeśli nadal nie ma nowego spożycie węglowodanów i rezerwy są wyczerpane, organizm jest zmuszony do korzystania z alternatywnych źródeł (tłuszczu i białka) dla