Rozgrzewka przed treningiem z tym odcinku brzucha i dolnej części pleców wzmacniacz. Ruch wymaga rozciąganie ciała w pozycji kobry. Największa Krok 1
Załóżmy pozycji startowej, jak pokazano r twarzą w dół na podłodze, ręce bezpośrednio pod ramionami. Step 2
Użyj rąk do .. przesunąć się w górę do pozycji kobry Największa Krok 3
Przytrzymaj przez 10 do 15 sekund Największa Aby dowiedzieć się więcej ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie:
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Jak zrobić Full rozciąga Łódź ciała
pełne rozciągnięcie ciała sprawia, że korzystanie z piłka ćwiczenia, aby pomóc osiągnąć pełne rozszerzenie od stóp do głów. Ćwiczenie to wzmacnia plecy. Największa Krok 1
Zacznij od siedzącego na odpowiedniej kuli wielkości. Step 2
Spacer nogi do przodu i wyciągnij ręce do góry nad głową, jak wspierać swoje ciało na piłkę. Łódź Krok 3
odcinek Przytrzymaj przez 10 do 15 sekund Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie:
O AUTORA
Lottie Olson jest sprawd
