Załóżmy pozycji startowej, jak pokazano. Step 2
Wyciągnij obie ręce do lewej. Największa Krok 3
Wyciągnij obie ręce .. w prawo Największa Krok 4
Trzymaj obie strony przez 10 do 15 sekund Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie: Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Jak uwagi czworogłowy Rozciąga
Rozciąganie mięśnia czworogłowego działa górną część nogi i pomaga budować siłę i elastyczność, zanim trening. Ruch wymaga trzymając nogę za plecami, leżąc na podłodze. Największa Krok 1
Załóżmy pozycji startowej, jak pokazano r twarzą w dół na podłodze. Step 2
Bend w kolanie i delikatnie przytrzymać górną część stopy, aby rozciągnąć przód uda. Największa Krok 3
Powtórz obie strony i przytrzymać przez 10 do 15 sekund. Największa Aby dowiedzieć się więcej ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te się : Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacj
