ścięgno mięśni pleców i są ważne dla wielu aktywności fizycznej, w tym biegu, jazdy na rowerze i aerobik. Poniżej Ćwiczenie rozciąga te mięśnie w zmodyfikowanej pozycji siedzącej. Największa Krok 1
Załóżmy pozycji startowej, jak pokazano, siedząc prosto, nogi przed sobą. Step 2
Wydech jak powoli osiągnąć .. do przodu w kierunku nogi i schować głowę w delikatnie Największa Krok 3
Przytrzymaj przez 10 do 15 sekund Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie: Największa
Jak uwagi Wewnętrzna ud i ścięgno Rozciąga Największa
Praca dwie główne mięśnie nóg z tego ćwiczenia, które łączy w sobie wewnętrzne odcinki uda i ścięgna udowego. Ruch wymaga wniesienia górną połowę ciała w kierunku podłogi. Największa Krok 1
Załóżmy pozycji startowej, jak pokazano, siedząc prosto, nogi na boki. Step 2
Wydech jak powoli osiągnąć .. do przodu i schować głowę w delikatnie Największa Krok 3
Przytrzymaj przez 10 do 15 sekund Największa Aby dowiedzieć się więcej ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie:
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Jak uwagi ścięgno Rozciąga
Odcinek ścięgno jest energiczne rozgrzewka, przydatne przygotowanie n
