Gdy wskaźnik ciepła sięga od 90 do 105 stopni Celsjusza, skurcze cieplne, wyczerpanie ciepła i udar cieplny są możliwe, jeśli ćwiczysz intensywnie zewnątrz. Należy zmniejszyć intensywność i długość treningu, chodzić w zacienionym miejscu, i pamiętaj, aby pić dużo płynów. Największa
Gdy wskaźnik ciepła przekracza 105 stopni Celsjusza, aktywności na świeżym powietrzu jest niebezpieczne. Kurcze cieplne, wyczerpanie ciepła, a nawet udar cieplny są prawdopodobne. Przenieś swój program spaceru pomieszczeniu Największa
Jeśli dbać o potrzeby organizmu, jest to możliwe. - I bezpieczny - spacer w czasie upałów, nawet w Atlancie w sierpniu. Ale można pójść na spacer w Chicago w lutym? . Dowiedz się, w następnym rozdziale Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:
niebezpieczeństwach Walking w zimnej Największa
Kiedy śnieg zaczyna padać, a temperatura spada, łatwo popaść w bezczynności i hibernacji jak bear - ale nie rób tego. Utrzymanie program chodzenia w zimie pomoże utrzymać kondycji przez cały rok. Największa
Pierwsze z domu może nawet niektóre osoby zwalczyć bluesa zimowe, zwane chorobą afektywną sezonową lub SAD. Tak więc spróbować zrobić to na zewnątrz co najmniej raz dziennie na spacer. Upewnij się jednak, aby dowiedzieć się o zagrożeniach związanych z chodzenia na mrozie przed wyjść drzwi. Największa
Niskie temperatury i silne wiatry stwarzają największe zagrożenie dla zimnego pogody walker. Czynnik czynnik chłodzący wiatru mówi, jak zimno połączenie niskiej temperatury i wiatru czuje. Największa
urzędu jak idziesz zwiększa współczynnik czynnik chłodzący wiatru. Jeśli nie chronić się odpowiednio przed zimnem i wiatrem, pojawia się ryzyko wystąpienia odmrożeń lub wychłodzenia. Największa
Frostbite jest częściowe zamrożenie części ciała. Kryształy lodu może tworzyć wewnątrz i pomiędzy komórkami w obrębie skóry, ścięgna, mięśnie i nawet kości. Frostbite jest spowodowana zbyt wysokim temperatur poniżej zamarzania Największa
kończyn -. Ręce, stopy, twarz, uszy, i - są najbardziej narażone, ponieważ organizm zmniejsza dopływ krwi do tych obszarów w celu zachowania swoich najważniejszych organów i mięśnie ciepłe. Kończyny te są również części ciała najczęściej w lewo bez ochrony. Największa
ryzyko odmrożeń jest wyższa w nałogow
