lekki, jasny cap może pomóc odzwierciedlać promienie słoneczne. Możesz nawet spróbować moczenie go w zimnej wodzie przed umieszczeniem go na. Największa
Aby chronić skórę przed promieniami słonecznymi spalania i pomóc zapobiec raka skóry, należy zastosować mocny krem do opalania do wszystkich obszarach narażonych o skórę. Wybierz filtry słoneczne o współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 15 lub więcej. Możesz nawet spróbować wodoodporny krem do opalania, ponieważ będziesz pocenie się całkiem sporo. Największa
Być może najważniejszą ochrona przed chorobą ciepła jest wiedzieć, kiedy zwolnić, a kiedy się dostać do środka. Niezależnie od kondycji fizycznej, trzeba wziąć pod uwagę więcej niż temperatura powietrza. Największa
Wilgotność może być niebezpiecznym elementem podczas intensywnych walk. Dowiedz się o chodzenie w wilgotności na następnej stronie Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:.
Walking w warunkach wysokiej wilgotności Największa
Jak wspomniano wcześniej, ponieważ wilgotność powietrza mogą znacznie zmniejszyć zdolność organizmu do utrzymania normalnej temperatury, chodzenie w wysokiej Wilgotność może być niebezpieczne. Największa
Wilgotność sprawia, że temperatura czuć lepszy niż jest w rzeczywistości. Wskaźnik ciepła informuje o " pozorną temperaturę " - Jak gorąco czuje średniej
os. - Dla różnych kombinacjach temperatury powietrza i wilgotności względnej Największa
Na przykład, gdy temperatura powietrza wynosi 85 stopni Celsjusza i wilgotności względnej 75 procent, to rzeczywiście czuje się jak to jest 95 stopni Celsjusza na zewnątrz. Możesz dowiedzieć się temperaturę powietrza i poziom wilgotności (i często wskaźnik ciepła) w danym dniu od lokalnych prognoz pogody. Największa
Gdy wskaźnik ciepła wynosi od 80 do 90 stopni Celsjusza, należy zachować ostrożność przy wykonywaniu zewnątrz. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli dopiero zaczynasz program spaceru; jeśli są otyłe; Jeśli masz jakieś poważne problemy zdrowotne; jeśli wziąć leki; lub jeśli jesteś w wieku powyżej 50. W tych warunkach może być konieczne, aby ograniczyć czas poświęcany na
