Objawy wyczerpania ciepła to osłabienie.; zawroty głowy; upadek; bol glowy; słaby, przyspieszony puls; zimna, wilgotna skóra; i rozszerzone źrenice. Ofiara wyczerpania ciepła zwykle ma temperaturę bliską normalne ciała i nadal się pocić. Największa
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, podczas spaceru w czasie upałów, przejdź do chłodnym miejscu, odpoczynek, i pić dużo wody . Największa
udar cieplny, zwany także udar słoneczny, jest najbardziej poważna choroba związana ciepła i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Heatstroke występuje, gdy organizm nie może pozbyć się ciepła na tyle szybko. System chłodzenia organizmu jest przytłoczony i po prostu się rozpada. Największa
Pocenie się zwykle zatrzymuje układ krążenia jest napięta, a temperatura ciała może wzrosnąć do 106 stopni Celsjusza lub więcej. Jeśli nie zostaną podjęte natychmiastowe kroki w celu schłodzenia ofiarę, temperatura ciała będą nadal rosnąć i mogą wystąpić śmierć Największa
Objawy udaru słonecznego to gorącą, suchą skórę.; szybki puls; wysoka temperatura ciała; bol glowy; zawroty głowy; skurcze brzucha; i delirium. Często jednak pierwszym widocznym znakiem udar cieplny jest utrata przytomności. Największa
natychmiastowe kroki należy podjąć, aby zmniejszyć temperaturę ciała ofiary. Ofiara powinna być przeniesiona do chłodnego miejsca i umieszczono w łaźni wodnej z lodem, lub pokryta lodem, aż leczenie jest dostępne. Największa
Przejdź do następnej sekcji, aby dowiedzieć się, w jaki sposób można zabezpieczyć się w ogniu . podczas spaceru Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:
Jak bezpiecznie chodzić w ciepła Największa
Dowiedz się, jak bezpiecznie chodzić w upale jest koniecznością, jeśli chcesz kontynuować zdrowe reżim treningowy. Największa
Istnieje wiele kroków, które można podjąć, aby chronić się przed chorobą ciepła. Podstawą profilaktyki jest woda. Jeśli zamierzasz wykonywać w czasie upałów, trzeba wcześniej pić dużo wody, w trakcie i po spacerów. Największa
Należy pić 2 lub 3 szklanki zimnej wody około 10 do 20 minut przed rozpoczęciem chodzenia , Podczas spaceru, pić co najmniej jeszcze kilka filiżanek zimnej wody. Po zakończeniu spaceru, znów pić wodę. Nie należy polegać na pragnienie, aby powiedzieć, kiedy do picia; nie zawsze jest to odpowi
