Wiele godnych spaceru charytatywne również sponsorem imprezy. Pamiętaj też, że wiele racewalkers - i freestyle spacerowiczów - dołącz do wydarzenia, które są przeznaczone przede wszystkim dla biegaczy
Maratony są przykładem: Pokrycie 26 mil to nie lada wyczyn, czy pobiegać, racewalk, lub po prostu. zwykły chodzić na odległość. Upewnij się, że przygotowanie się do tych wydarzeń, stopniowo zwiększając odległość codziennego spaceru. Największa
Cross-Training Największa
Cross-szkolenia oznacza oddaniu się do więcej niż jednej działalności w zakresie zdolności. Z definicji jest to buster nudy, bo możesz przełączać się z jednej czynności na drugą. Największa
Jeśli już po programie spaceru, a teraz czuję, że jesteś gotowy na nowe wyzwanie, krzyż . tresury program może być dla Ciebie Największa
Dla spacerowiczów, cross-szkolenie jest ważną okazją, aby wybrać aktywność towarzysza, który robi to, co nie może zrobić pieszy - budować przewagę siły ciała. Pływanie, trening siłowy, wioślarstwo i narciarstwo biegowe są wszystkie dobre działania towarzyszące. Największa
Można opracować swój własny krzyż rutynowych ćwiczeń, używając walking jako fundament aktywnego stylu życia. Zacznij od wyboru tylko jednej nowej działalności do zrobienia na " off " dni. - dni, kiedy nie robisz swoje spacery biznesowe Największa
Należy pamiętać, że tak jak w chodzeniu, trzeba będzie przejść z działalności towarzystwa stopniowo. Po dodaniu działalność na początku swojej zwykłej rutyny spaceru, będziesz chciał czekać co najmniej trzy miesiące przed dodaniem kolejnej aktywności Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:.
dodatkowych kredytów:
Peggy Norwood Keating, MA, przyczyniając konsultanta
Rebecca Hughes, pisuje Największa
