Dla wielu ludzi, codziennie, samotny spacer jest dobrą okazją, aby być sam, do refleksji na temat wydarzeń z poprzedniego dnia lub cały dzień. Zwiedzanie, jednak może być również towarzyski działalność. Największa
Nawet jeśli oddychając głęboko, nadal można rozmawiać z osobą towarzyszącą spaceru. W rzeczywistości, spacery z towarzyszem jest to dobry sposób, aby wziąć " rozmów testu " być pewien, że nie idzie zbyt szybko. Umiarkowane tempo chodzenia nie powinna zostawić cię tchu Największa
ukryte korzyści z ". Systemu dwójkowego " jest to, że pomaga motywować chodzić. To dużo trudniejszy w obsłudze wymówki, aby nie chodzić, jak " Jest zbyt zimno, " lub " Jestem zbyt zajęty dziś, " gdy przyjaciel czeka na Ciebie. To wzajemne porozumienie. Twój kumpel może pomóc motywować chodzić, gdy czujesz się leniwy, i można zrobić to samo, gdy twój kumpel wpada w podobnym nastroju Największa
Nawet jeśli zaczynasz chodzić sam, mogą znaleźć mnóstwo firmy - i potencjalnych partnerów do chodzenia - tam. Te dni, coraz więcej osób odkrywa na nowo radość z chodzenia Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:.
Spacer z rodziną
Jednym z najlepszych sposobów, aby dodać zabawy do rutynowej spaceru jest chodzenie z rodziną. Jak chodzenie kumpli, członkowie rodziny mogą zwiększyć swoje zaangażowanie - mogą być nawet lepsze niż przyjaciółmi w szturchając swoje sumienie, aby utrzymać się w swing rzeczy, jeśli by tak szybko wziąć dzień wolny lub zrezygnować całkowicie Największa.
Jeden przyjemny rytuał możesz przedstawić swoją rodzinę, by to relaksujący wieczór kłusować w półmroku. Należy odczekać chwilę po kolacji, jednak, szczególnie na energiczny spacer. Najlepiej unikać forsownych ćwiczeń przez co najmniej dwie godziny po jedzeniu. Największa
Jeśli masz zamiar urozmaicić własnej rutyny poprzez chodzenie rodzinna sprawa, pamiętaj, aby wziąć ze sobą dzieci razem. Możesz myśleć, " nie muszę się martwić o dzieci - są dużo ćwiczeń " Największa
Chociaż prawdą jest, że pewnie robią uzyskać więcej ćwiczeń niż Ciebie, należy rozważyć następujące pytania:. Ile czasu dzieci (lub młodsze rodzeństwo, siostrzenice, bratanków, lub wnuki) spędzają oglądając telewizję, grając w gry
