Głównym punktem South Beach Diet jest, aby zdrowsze, eliminując wszelkie pragnienia was mają do żywności wymienionych w " złych węglowodanów, " które obejmują produktów rafinacji cukru, takich jak ciasta, słodycze i napoje gazowane. W przeciwieństwie do planu Atkins, która omija z węglowodanów całkowicie, South Beach Diet nie pozwalają zjeść węglowodany, ale tylko te, które są uważane za dobre węglowodany, takie jak warzywa, produkty pełnoziarniste i owoców.
Dieta South Beach działa w celu osiągnięcia swojego celu dokonywania zdrowsze eater w trzech oddzielnych etapach. W pierwszej fazie, często określana jako faza indukcji bardzo surowe i jest przeznaczona do pchania do momentu wyeliminowania łaknienie bad-carb. To jest, gdy trzeba dać się wiele złych węglowodanów - takich jak pieczywo i słodycze - do 14 dni. Atrakcyjną częścią tego etapu jest to, że można stracić osiem do 12 funtów. Druga faza jest wtedy, gdy można powoli zacząć zawierać więcej dobrych węglowodanów z powrotem do swojej diety. Ty decydujesz, jak długo jesteś w fazie drugiej, jednak długo to trwa do uderzył swoją wagę docelową. A kiedy przejść do fazy trzeciej, powinno być na drodze do zdrowych nawyków żywieniowych przez całe życie [źródło: South Beach Diet Plan dla początkującego]. Największa
Co ciekawe, nie było odpowiadający wykonywania rutynowych, aby przejść wraz z oryginałem Plan Dieta South Beach. Jednak program trójfazowe trening interwałowy i tonowanie ciała został dodany do planu w " Dieta South Beach Supercharged. Szybsze Odchudzanie i lepsze zdrowie dla Życia " W tej książce, dr Agatstona werbuje o pomoc dr Joseph Signorile, profesor fizjologii ćwiczeń na Uniwersytecie w Miami. Największa
Gotowy, aby dowiedzieć się o pierwszej fazie South Beach Diet? Głowa do następnej strony, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy są dozwolone w tej fazie. Największa South Beach Diet Faza 1 przekąski
Ponieważ pierwsza faza ma na celu ograniczyć swój apetyt na rafinowanego cukru i innych złych węglowodanów, W tej fazie diety 14-dniowego jest dość ograniczona. W nutrient- i potrawy bogate w błonnik zn
