Badania w związku umysł-ciało utorowało drogę do starej dewizy z nowym akcentem. Jesteś tym, co czujesz Największa
Uczucie podkreślił nie tylko stawia się emocjonalnie na krawędzi, podnosi ciśnienie krwi, tętno, oddech, i przyczynia się do różnego rodzaju dolegliwości. Podobnie, czując, spokojny i szczęśliwy może przejść długą drogę w kierunku dobrego zdrowia Największa
Discovery Health Online zapytał trochę ". Czuć się dobrze " Eksperci dzielić swoje tajemnice handlowe. Ale staram się nie wzbudzać przez tych porad, jak innej partii codziennych obowiązków. Są do degustacji świadomie, jak relaksujący filiżance herbaty Największa
". To nie jest lista kontrolna lub raport karta dobrego samopoczucia, " mówi Deborah Issokson, licencjonowanym psychologiem w Watertown, Mass ". Jeśli nie spowalnia tyle, aby potwierdzić to, co robisz, to nie będzie działać Quot &;.
zacząć dzień Wheaties dla duszy
Zanim wstanie z łóżka, oprzeć się chęci do poruszania się w dzień w szał. Zamiast leżeć i poświęcić kilka chwil, aby doświadczyć, jak się czujesz i odczucia wokół ciebie - jak czuje się twoja głowa spoczywała na poduszce, jak kołdra czuje się na swoim ciele, lub jak słońce czuje na twarzy Największa <. p> " Pamiętając przebudzenie " jest jak Eva Selhub, dyrektor medyczny umysłu /ciała Medycznej Kliniki w Centrum Medycznym Beth Israel Deaconess w Bostonie, stawia go, a jednocześnie pojęcie może brzmieć banalnie, może pomóc ustawić dźwięk na resztę dnia.
" Pamiętając przebudzenie pomaga wywołać reakcję relaksacyjną, która uspokaja umysł i ciało do punktu, w którym wszelkie naprężenia, które przychodzą na swój sposób, można sobie z nimi poradzić, a nie wariować, " mówi dr Selhub. Największa
dr. Selhub mówi stres jest zwykle wynikiem " negatywne bełkot " ... więc przez wyciszenie umysłu, można uspokoić negatywne myśli, tak że reakcja na stres nie jest wywołana w pierwszej kolejności ". Mówi, że przeciętny Amerykanin doświadczenia reakcja walki lub lotu, charakteryzuje wzrost częstości akcji serca, ciśnienia tętniczego i napięcia mięśni, 50 razy dziennie. Największa
Spróbuj zapamiętać jak twoje uczucia, jak obudził poczuł, tak, że jeśli lęk zaczyna pełzanie w dzień, ". można wrócić do tego uczucia " Lub użyj
[1] 