Głęboki oddech: Jego Łatwy kiedy nie Try

Deep oddechowych: To łatwe, gdy nie próbuj Największa Przejrzyj artykułu głęboki oddech: To łatwe, gdy nie próbuj głębokie oddychanie: To łatwe, gdy nie próbuj Największa

Co może być bardziej naturalne niż oddychanie? Możesz być zaskoczony, aby dowiedzieć się, że większość ludzi nie wie, że oddychanie - czynu, które robimy około 20.000 razy dziennie - może mocno wpłynąć na zdrowie i szczęście na wielu poziomach. Niektórzy zwolennicy głębokie oddychanie rozpoznać związek między stresem i oddychania, jak również. Czy wiesz, jeśli oddychać prawda? Czytaj więcej w naszym artykule, aby poznać odpowiednie techniki oddechowe z naszych ćwiczeń oddechowych. Wiele ćwiczeń oddechowych są proste, więc usiąść wysoki i oddychać! Największa

Oddychanie od dawna uważane za niezbędne dla utrzymania chi, energię siły życiowej tradycji kulturowych Wschodu. Dopiero od niedawna, jednak już Amerykanie zaczęli objąć mądrość biorąc głęboki oddech Największa

". Oddychanie nieprawidłowo może powodować napięcie, zmęczenie i napięcie wokalu, zakłócać działalności sportowej i zachęcić bóle i choroby, " mówi Nancy Zi, Glendale w Kalifornii oparte ekspert oddech i autor zbioru książek i wideo, " Sztuka Oddechu ". Prawidłowo oddychać, jednak i można " topnieć napięcie i stres, poprawić energii lub po prostu odpocząć i zrelaksować się ". Największa

Dennis Lewis, który prowadzi z oddychaniem warsztaty świadomości i jest autorem " Tao naturalne oddychanie, " zauważa: " Większość z nas ma nasz oddech za pewnik. Wielki taoistycznych mędrzec Chuang Tzu mówi, że większość z nas oddycha z naszych gardeł, i że prawdziwi ludzie oddychają z piętach " Największa

Oto co się dzieje. Oddychanie dotlenia każdą komórkę ciała, z mózgu do Twoje ważnych organów. Bez wystarczającej ilości tlenu, organizm staje się bardziej podatny na problemy zdrowotne. Na przykład w badaniu opublikowanym w The Lancet
, chorych na serce, którzy wzięli 12 do 14 płytkich oddechów na minutę (sześć oddechów na minutę, jest uważany za optymalny), częściej mają niski poziom tlenu we krwi, co &Quot; może osłabiać mięśni szkieletowych i funkcje metaboliczne i prowadzi do zaniku mięśni i nietolerancji wysiłku " Największa

W przeciwieństwie do tego, głębokie oddychanie podnosi poziom tlenu we krwi, promowanie zdrowia na wiele sposobów - od stymulując proces trawienia do poprawy. fitness i sprawność umysłową. Nawet alternatywą ikona zdr