Dorośli również mogą stracić zdolność do głębokiego oddychania z rdzenia traumatyczne doświadczenia emocjonalnego lub fizycznego bólu. " Kiedy jesteśmy w bólu, " Zi wyjaśnia, " chcemy, jak mały ruch, jak to możliwe. To znowu ogranicza oddychanie; później, gdy jesteś dobrze, twój oddech może pozostać płytkie ". Największa
Ponadto, nowoczesny mody uczy nas " wysysają nasze brzuszki " i mają płaskie mięśnie brzucha. Tego typu postawy, które Zi nazywa " statua, " przyczynia się również do płytki oddech Największa
". To jest takie błędne podejście, " ona mówi. " W okolicy brzucha zawiera najważniejsze narządy, i musimy mu dać impuls. Kiedy napnij brzuch cały czas, jak doskonały posągu, tworzenia pleców napięcie, sztywność i ból ". Największa
Jeśli postawa jest, kiedy patrzymy jak model pomnika, tekstury jest, gdy jesteśmy elastyczni, wysuwana, rozciągliwy, zwinny, otwieranie i zamykanie. " zezwolić przód piersi, tył, boki i spód tułowia swobodnie rozwinąć, " Zi wyjaśnia Największa
Aby sprawdzić swoją elastyczność, stanąć w ". Siodle " położenie tak, że stoisz obok z nogi, a następnie zginaj kolana w dół, tak rozłożone na zewnątrz, otwierając dolną część tułowia. " Musimy być bardziej jak pagoda - zakotwiczonych pagoda, ze stabilnym dnie, nie najwyższej ciężkie, " mówi Zi. W ten sposób, nie można przewracać. " Płytkie najwyższej odpowietrzniki są ciężkie i balansuje wokół przez życie ".
Bądź w centrum
Oddychanie Postawa przeciwko tekstury
Kiedy oddychasz z brzucha, należy utworzyć centrum.; gdy masz centrum, jesteś bardziej pewny siebie i skoordynowane; gdy masz pewność, masz dużo więcej możliwości i nie boją się wyzwań. W efekcie, jesteś przywracanie potencjału, jaki Bóg dał wam. Nie boisz się już. Największa
I ten potencjał może być oddany do użytku w wielu arenach, z muzyki do baletu, kaligrafii do sportu jeździeckiego, strzelanie z łuku do jazdy na rowerze. " Po jej nauczyć, można zastosować go do niczego, " mówi Zi Największa
Praca z oddechem bo nawet krótkie okresy każdy dzień może przynieść nowy zmysł równowagi wewnętrznej, mówi Dennis Lewis Największa
".. Nie musisz pracować z oddechem cały czas, dzień w dzień. On zaleca zac
