Aby dowiedzieć się, czy jesteś płytkie odpowietrzający, spróbuj prosty test Zi. Połóż dłonie o swoje podbrzuszu i zdmuchnąć całe powietrze. Teraz, zrobić duży oddech. Jeśli twój brzuch rozszerza się podczas wdechu i przepływ powietrza wydaje się głęboko w dole brzucha, jesteś na dobrej drodze. Największa
Więcej zazwyczaj, choć płytkie odpowietrzniki mogą odetchnąć i wyciągnij w żołądku, który popycha membranę się więc powietrze nie ma dokąd pójść. Co dzieje się dalej jest to, że ramiona w górę, aby zrobić miejsce. " Wszystko to wysiłek na coś, co powinno być naturalnym darem &Quot!; Zi woła Największa oddechowe Podstawy
Aby wypełnić płuca głębiej, ". Opuść mięśni przepony poprzez rozszerzenie brzucha. Gdy tak się stanie, płuca wydłużone i rysować w powietrzu. Nie wdychać do brzucha; można pozwolić mu rozwinąć wygodnie na całym jego obwodzie - pleców, boków i przodu. Prawidłowe oddychanie jest naprawdę rdzenia podstawą wszystkich rzeczy - to jest podstawą zdrowia " Największa
" Gdzie jest rdzeń.? To poniżej pępka kilka cali lub tak. To nie jest rzecz, nie można zobaczyć go: jest to uczucie. Zi lubi używać wizerunku kwiat lotosu, kiedy uczenie ludzi, jak oddychać z ich rdzenia: Największa
" Kiedy robisz wdech, wyobraź sobie otwarcie kwiat w brzuch; podczas wydechu, kwiecie zamyka. Otwierasz od centrum kwiat, rdzenia. Co powoduje, że płatki, aby otworzyć to energia z rdzenia; im więcej się oddychać z rdzenia, tym bardziej stymulują i odżywiają swoją energię, i stajesz się bardziej kontrolować ".? Największa Więc skąd nasz oddech pomylić
Zi atrybuty płytki oddech na urazy i mody. " Kiedy jesteś dzieckiem, i są wysyłane do łóżka bez kolacji, lub gdy boisz, to wstrzymaj oddech. Więc dziecko idzie do łóżka wściekły, smutny lub napięta, i posiada oddech. Tracimy tę wrodzoną zdolność pompowania z żołądka. Płuca powinny być tylko pojemnik; kiedy używamy ich jako pompy, stają się prze
