Wpływ stresu na Brain

Effect stresu na Mózgu Największa Przejrzyj artykułu Wpływ stresu na temat wpływu stresu mózg na mózg

Stress, które czasami wydaje się nieodłącznym elementem codziennego życia, jest również źródło zużycia na ciele i umyśle. Stres jest zakorzenione w podstawowych instynktów przetrwania znane jako " walki lub ucieczki " . Odpowiedź, która wyzwala substancje chemiczne w mózgu i ciała zaprojektowany, aby pomóc nam zarządzać sytuacji zagrożenia Największa

Prawie każdy zna z fizycznymi objawami intensywnego stresu: kołatania serca, spocone dłonie, Motyl napełniony brzuch. Ale możliwe jest również doświadczyć niskiej jakości, stałe naprężenie bez tych bezpośrednich objawów. Substancje chemiczne, które organizm produkuje są takie same, ale, jak i negatywnie wpływają na organizm na poziomie komórkowym. Największa

Long-term stres, niepokój i depresja były związane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia otępienia i choroby Alzheimera. W istocie, niektóre badania sugerują, że długotrwałe stress stymuluje wzrost tych białek, które mogłyby spowodować Alzheimera. A to może doprowadzić do utraty pamięci. Największa

Okazuje się również, że wpływ stresu na zdrowie człowieka mózgu ma wpływ innych zachowań, które mogą godzić w mózgu. Przejadanie się, picie alkoholu i palenie papierosów są wśród nieformalnych zarządzania stresem zbliża ludzi zatrudniać, ale wszystkie z nich zwiększa ryzyko uszkodzenia mózgu w postaci udaru mózgu. Największa pokonać stres w mózgu Zdrowia

Jest to możliwe zmniejszyć stres i poprawić zdrowie mózgu o 20 minut relaksu dziennie. Joga, medytacja i modlitwa może rzeczywiście wyłączyć geny, które są aktywowane przez stres, według badań przeprowadzonych przez naukowców z Instytutu Benson-Henry Medycyny dla umysłu /ciała w Massachusetts General Hospital. Największa

Naukowcy wykazali, że osiem tygodni treningu relaksacyjnym spowodowało zmiany na poziomie komórkowym, które przeciwdziałać szkodliwym skutkom stresu. Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie PLoS One

Inne techniki relaksacyjne polecane przez głównego badacza, dr Herbert Benson, to:.

Głębokie oddychanie Największa

Tai chi Największa

Qi Gong Największa

Powtarzające modlitwa Największa

Trening Jacobsona Największa

Biofeedback Największa

Prezentacja obrazów
Największa

Są też inne opcje stylu życia, które mają dwojaki wpływ na zdrowie mózgu. Oboje są dobre dla mózgu i może pomóc obniżyć poziom st

Page [1] [2]