Siedem lat temu zacząłem wprowadzenie zdrowych praktyk w moim życiu, takich jak joga, thai chi , żywność ekologiczna i masaż terapii. Masaż terapia Szkoła nauczyła mnie struktury i funkcji ludzkiego ciała i odnowione moje uznanie dla mojego własnego ciała. Na przykład, myśleć o sercu człowieka. To działa 24 godziny na dobę, 365 dni w roku, nie zatrzymując się na odpoczynek. Ludzkie ciało jest niesamowite maszyny pełne inteligencji i podziwem. Największa
Jednym z najważniejszych aspektów dobrego masażu jest pomoc klientom prawidłowo oddychać podczas masażu. Tlen jest istotne dla funkcji metabolicznych komórki. Płuca dostarczyć tlen do całego organizmu. Płuca również pomóc organizmowi odeprzeć toksyn środowiskowych. Układ limfatyczny jest aktywowany przez głębokie oddychanie i toksyny są usuwane przez układ limfatyczny. Człowiek może przetrwać dni bez jedzenia i wody, ale zaledwie kilka minut bez tlenu. Największa
Wiele osób, które widzę po raz pierwszy w mojej praktyce są całkowicie zestresowany i oddychać bardzo płytkie. Oddychanie płytkie powoduje brak tlenu i stawia niepotrzebnego stresu na organizm. Oddychanie prawidłowo i poświęcenie czasu każdego dnia, aby skupić się i ćwiczyć na codziennej pracy oddechu to ważny prezent dać swoje ciało zarówno emocjonalnego i fizycznego. Przekonałem się, że mogę dosłownie oddychać sobie z stresem po prostu pobytu w chwili obecnej i oddanie moją uwagę na oddech. Największa
Istnieje wiele różnych rodzajów jogi, które obejmują sztukę świadomego oddychania. Można badać różne praktyki jogi, aby znaleźć taki, który pracuje dla Ciebie i zobaczyć, jakie programy są oferowane w środowisku, w którym żyjesz. Widziałem jakość moich klientów życia poprawy, po prostu włączenie 20-30 minut ćwiczeń z oddechem w codziennej rutyny. Świadome oddychanie pomaga ludziom pozostać w tej chwili i tworzy równowagę ciała i umysłu. Największa pokrzepienie Oddech Ćwiczenia
Wdech i szybko wydech przez nos. Znane jest to również jako powietrze pożaru. Oddychaj równa w czasie. Można szybko przenieść membranę i na zewnątrz. Upewnij się, że siedzi prosto, a kręgosłup jest przedłużony. Jeśli wykonane prawidłowo, powinieneś czuć kondycję po tym ćwiczeniu.
Napięcia Zwolnij Oddech Ćwiczenia
Usiądź w wygodnej pozycji. Wdech powoli przez nos licząc do siedmiu. Niech powietrze z ust, licząc do 10. Jest to proste ćwiczeni
[1] 